手机版 加入收藏
优养在线 优养在线
您当前的位置： 首页 > 旅行风景

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

2017-07-30 13:01:45

　　【环球网综合报导 刘瑞莹 王点】端五节来临，短途出游是多数人的假日首选，除此以外还有1种更简单的方式——食粽。不管以哪一种方式庆祝佳节，对保持身材、崇尚平淡饮食的人来讲，又有1场与美食的“硬仗”要攻克。

　　假日出游中品味当地美食是不可或缺的环节，再控制的人也会参与其中，1次简单的早茶也许就让很多女性朋友大为头痛，在旅途中消耗掉那些过剩的热量成为假期中的新挑战。

　端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　　​因身材而放弃美食？不妥。因美食而身材走样？更不妥。故此，小编为大家整理了1些合适在短途出游中进行的运动项目，帮助大家减轻顾虑，轻松休假。

　　游泳

　端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　　​海边度假时可以选择以游泳的方式进行有氧运动，由于水的阻力较大，因此1次20——30分钟的游泳可以代替约1个小时的陆上运动，同时游泳具有散热快的特点，故此免去了大汗淋漓的煎熬。

　　沙滩排球

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　　​清晨或落日时分，约上好友进行1场沙滩排球，沐浴着阳光，在柔软的沙滩上跳跃、翻滚。虽然1场比赛后会满身细沙，但面对运动后产生的愉悦感和满足感，这些不值1提。

　　冲浪

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　　​“俯卧在冲浪板上等待合适的海浪，快速划水，两膝微屈站立，利用重心变换前进的方向……”1切都由你掌控，身后是蓝色的巨大屏障，眼前是愈来愈近的沙滩，独自1人在海上驰骋，这场与大海的追逐不但可以带来热量消耗，更重要的是可以享遭到大自然带来的刺激感。

　　帆板

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　　​如果你想要探索大海的尽头，又有着年轻人的大胆，无妨在专业人员的陪同下尝试帆板。在风力良好的时候出海，站在帆板上前进、转向，让自己成为1支海鸟，脚下是澄彻的大海，暂时忘记岸上的1切，感受海洋的宁静。

　　​徒步登山

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　　​我国山川众多，丘陵地区森林资源也相对丰富，如果假期计划出游，无妨找1座海拔和坡度适中的山峰，准备好户外设备，和大自然来1个有氧的拥抱。登山不但可以减脂同时对心肺功能、视力有益。固然，如果担心膝盖受损还是不要委曲自己了。

　　​骑行

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　​选择骑行就是选择和过剩的脂肪打1场热战，而且结果必是我们获胜。这类健康环保的运动方式在众多城市得到欢迎，因此大家没必要顾虑场地条件的限制。避开道路上的拥堵，穿梭在城市、郊区、自然中，走走停停均听凭自己的情意，欣赏沿途风景的同时还能够增进血液循环，避免心脏病的产生。

　　虽然说出行简便，但是安全设备必不可少，对新手来讲，头盔、手套、护目镜是必备。

　　​跑步

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　　​如果要问哪一种运动方式不受场地、时间的限制，那末只有跑步了。作为国内粉丝数量最多的运动方式，跑步的简便性不言自明。从上学开始我们就学过跑步正确姿式，不管长跑还是短跑，相信大家都早已轻松掌握要领。

　　作为1种最普遍的有氧运动，它带来的减脂效果也在众多有氧运动中名列前茅。如果大家由于摄取过量热量而惭愧难当，不如隔上1两个小时，穿上1双舒适的运动鞋，热身几分钟，让“迈开腿”制服美食带来的“罪行”。

端午旅途中如何挽救“暴食”的你

　　​如果不想让肌肉酸痛感影响第2天的出游，千万不要忘记做拉伸。

　　最后

　　小编想说，保持身材不能只依赖运动，在摄取方面还需要多多注意，品味美食固然重要，但以品味美食为由而“暴食”，事后后悔不已，寻求迅速瘦身的办法的话，那末小编也只能深感遗憾了。

　　祝大家度过1个愉快又健康的端五节~​

　　(部份图片源自网络 如有侵权请联系作者)​

TAG：
推荐阅读
图文聚焦