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做好室內清潔跟季節性過敏說再見

2019-01-31 03:23:33

做好室內清潔跟季節性過敏說再見

春天是春暖花開的季節，應該是非常美好的，但是對于患有過敏癥的朋友來說非常痛苦。“過敏”一直是個常見病，原因不一，發病各異，使其難以診治好。

春天是春暖花開的季節，應該是非常美好的，但是對于患有過敏癥的朋友來說非常痛苦。“過敏”一直是個常見病，原因不一，發病各異，使其難以診治好。中國工程院院士鐘南山曾表示，過敏的病因到現在為止還不清楚，但越是城市化、花園化、文明化、現代化，過敏性就越多，正好與傳染性相反，成為了讓人惶惶不安的“現代生活方式病”。調查顯示，近些年生活條件的改善反倒讓過敏的人越來越多了，發病率一路飆升，基本每10年會增長一倍。
過敏是影響人們生活質量的，但不同于其他常見病襲擊的多是體弱之人，過敏者卻往往身體強健，而且發病率還與生活水平的提升呈正相關。根據我國北京地區的統計，在一般人群中過敏的發病率約為15%。太平洋有些地區的過敏性甚至高達50%。進入21世紀以來，該病已成為最常見的全球性之一。世界衛生組織(WHO)的數據表明，目前全球有22%～25%的人患有過敏性，并以每10年23倍的速度增加，目前僅在我國就有兩億多人患病。因此過敏和抗過敏，是現代人面臨的不可回避的嚴峻挑戰。
很多人也許不知道：過敏，尤其季節性過敏，會嚴重影響生活質量。過敏人群常常會出現睡眠障礙和慢性疲勞的癥狀。過敏反應不僅會讓人苦不堪言，而且過敏嚴重者甚至會有生命危險!
過敏的危害體現在下面幾個方面：
(1)呼吸道阻塞癥狀：由喉頭水腫、氣管和支氣管痙攣及肺水腫引起。表現為胸悶、心悸、喉頭有堵塞感、呼吸困難及臉色漲紅等，伴有瀕危感、口干、頭昏、面部及四肢麻木。
(2)微循環障礙癥狀：由微血管廣泛擴張所致。表現為面色蒼白、煩躁不安、畏寒、冷汗、脈搏微弱及血壓下降等。
2、血液病樣反應。本組反應類型的區分主要取決于血象檢驗的改變。主要癥狀有：顆粒性白細胞減少或缺乏癥、血小板減少癥、再生障礙性貧血、溶血性貧血及巨幼紅細胞性貧血等。
3、血清病樣反應。其反應癥狀主要為血清病樣改變，臨床以突發的廣泛性紅斑及蕁麻疹樣發疹常見，并可伴發熱、關節痛及淋巴腫大。
4、其它全身反應。由藥物引起的皮膚黏膜發疹大部分屬于此型。臨床表現多種多樣，常見的過敏性藥疹主要有：固定型藥疹、大皰性表皮松解癥、剝脫性皮炎型藥疹、濕疹皮炎型藥疹、多型紅斑及重癥多形紅斑藥疹、光敏感性藥疹等。
注意飲食搭配防過敏：盡量少吃加工過或精制的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。確認你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外，過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。
適度運動提高抵抗力：適度的運動可以激活你的免疫細胞，提高免疫力。醫學專家建議多游泳。游泳可以訓練你適應冷水、溫度與濕度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏。
外出活動時做好防護：春季外出時，要做好防護措施，建議戴上口罩，減少接觸過敏原。中午陽光強烈時分，花粉的釋放量最多，對花粉過敏者此時很好不要外出。平時應穿長袖衣物，盡量避免與花粉直接接觸，外出回家后應換上干凈衣服并避免在室外晾衣服以防沾染花粉。
做好清潔遠離過敏原：家中的空調過濾網要注意定期清潔，也可以用消毒液殺菌。并適當調節室內濕度、溫度，注意室內的通風，干凈清潔的居住環境，有助于減少塵螨和霉菌滋生，讓你遠離家中的過敏原。另外，有過敏的人很好不要養寵物!!!
良好心態增強抵抗力：壓力會影響身體荷爾蒙分泌，讓免疫力變差，激發各類過敏反應，所以必須學會輕松生活。即使生活再忙、再累，也不要忘了利用一些方法減壓，而睡眠充足、良性適度的人際互動也是重要的方法。
這些預防措施當中，做好“環境清潔”可以很好的減緩過敏病患的痛苦。當然，這里說的“環境清潔”不只是我們日常的整理、清掃等工作，而是針對我們平常容易忽略家電的衛生及室內空氣中的微生物、揮發性有機化學污染物以及細小顆粒物，做好家居的凈化清理。
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