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孕期玩手机孩子易暴躁孕妇玩手机如何把危害降到最低

2017-05-06 02:01:10

　　1项大范围国际研究发现，如果母亲怀孕期间常常使用手机，其所生孩子往后更容易出现暴躁或过度活跃等问题。

　　研究中，多国科学家于1996年~2011年期间，对丹麦、荷兰、挪威、西班牙和韩国8.3万对母子的相干数据展开了梳理分析。数据包括母亲怀孕期间使用手机通话的次数和时长、孩子5~7岁时的行动表现情况、孩子情绪状态等。结果发现，如果母亲在怀孕期间每天用手机打电话4次或用手机通话累计超过1小时，她们所生的孩子到5~7岁时，出现多动、暴躁的概率会增加28%。母亲孕期从不使用手机的孩子，出现行动或情绪问题的风险最低

　　因此，为了本身和孩子的安全，成人特别是孕妇应当少用手机，建议只在必要时使用手机，通话时间尽可能缩短，通话时多使用免提功能。

　　试问现在这个年代，临睡之前哪一个不是玩会手机再睡觉，就算不玩手机拿在手上划两下也是好的，但是孕妇难道还能这样吗？虽然说手机对孕妇和胎儿有影响，但就是克制不住自己，那末孕妈在玩手机的时候应当如何将危害降到最低呢？

　　孕妇玩手机如何把危害降到最低

　　1、孕妈临睡前的“手机依赖症”

　　年轻辣妈

　　（手）机不离手已成为1种生活习惯了，突然怀孕1时之间不可能改变得了这类习惯，怀孕后有很多忌讳：不让出去happy、不让吃这喝那、乃至不让做家务……实在是无聊，只有手性能时刻陪伴着我，不玩手机还能干嘛？

　　2胎孕妈

　　身怀2宝，照顾大宝，白天的生活就这样忙繁忙碌的过去了，晚上难得把折腾了1天的老大弄睡，自己也终究闲下来了，肯定舍不得睡，玩会儿手机享受1下自由的时间，刷刷朋友圈看看新闻，也让自己不要脱离了组织脱离了社会。

　　职场准妈

　　白天要应付永久也做不完的工作，睡前还得看看各大领导们的最新动态，看集最近大热的电视剧，也好在同事眼前能够聊聊剧情；看期最近爆红的综艺节目，公司闲暇时间作为谈资聊聊8卦。睡前看手机，也是工作所需呐。

　　2、晚上躲被窝里玩手机的危害

　　谅解我的不解风情，在如此相亲相爱的故事后头煞风景的介绍晚上被窝玩手机对孕妈咪的危害，要知道，爱情啊不总是美好的，只有认识得手机的危害才能更好的玩手机爱手机哦。

　　影响孕妈咪健康

　　据统计，27～36岁的孕妈妈比较容易出现看东西变小或扭曲和视力变差的情况，这是主要是由孕激素酿成的，而长时间玩手机则会加重视力问题。手机很容易造成视疲劳，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。而手机上的内容可使注意力高度集中，精神高度紧张，从而造成“精神性视疲劳”。

　　影响孕期睡眠质量

　　据调查，60%的准妈妈睡眠不佳；78%的准妈妈曾在孕晚期出现过失眠的情况。所以，整体上孕妈咪的睡眠质量不甚理想，睡前玩手机虽然1部份是为了培养睡眠，但大部份的状态是影响了睡眠，包括不知不觉玩得时间太长、关掉手机后仍然在回味新闻8卦等等，都是对孕期睡眠之量的侵害。

　　影响胎宝宝健康和发育

　　长时间玩手机对胎儿有甚么影响？在胚胎构成期，遭到电磁辐射，有可能致使流产；如果是在器官构成期，正在发育的器官可能产生畸形；而在胎儿损伤中枢神经系统的发育期，若遭到辐射，则可能致使婴儿智力低下。虽然不明觉厉，但是多注意一定不会错~对孕妈咪的皮肤不好

　　我们都知道长时间玩手机对皮肤不好，对护理有欠缺的孕妈咪来讲，更是如此。不能肯定是不是会长斑，但肯定容易长痘痘。加上长时间的睡眠缺失会令这类效果成倍放大，为了自己的脸面，孕妈咪们要注意呦~~~3、孕妈被窝里玩手机的正确方式

　　玩手机是1种病，1种流行于大众朋友圈的病，虽知其危害多多，但是病难除、心难舍。事实上，孕期玩手机，也不是百害而无1利的，它在打发孕期无聊、丰富孕妈生活方面也是有1定好处的，所以，我们要做的就是如何把它的“害”降到最低，如果你睡前非要玩手机，那末就这样做吧：

　　手机灯光调到可识字的最低

　　晚上躲被窝玩手机，尽可能把手机灯光调到最低，固然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上阅读器屏幕尽可能调到夜间模式，把对眼睛刺激做到最低！

　　老老实实抬头玩手机

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大；俯卧玩手机容易对胎儿造成压迫。所以最好的方法是：老老实实躺着玩。除去手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的方式。举着易酸的手段也会提示我们：亲爱的，累了吧？！该放下手机睡觉了！

　　给自己定个入眠闹钟

　　孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来讲是极好的，所以，不要让手机打扰到自己的生物作息，晚上11点准时睡觉，那末最迟10：30就要停止玩手机了，给自己定1个闹钟，1到10：30就把手机关机，让它阔别自己，放松身体，渐渐进入眠眠状态。

　　手机固然是生活不可或缺的存在，但孕妈咪们要注意保护自己和胎儿的身体健康和发育，不能让手机过量侵占睡眠时间，乃至妨碍胎宝宝的健康成长。

　　平常也要多注意用眼健康，多做眼保健操、定期检查，平时多吃1些防辐射对眼睛好的食品，比如1些富含维生素A、C和蛋白质的食品。对很多晚上必须“手机哄睡”的孕妈咪，无妨把手机放在客厅，用听舒缓的音乐，或看1本散文书的方式来帮助入眠，通过这类转移注意力的方式，渐渐摆脱手机依赖。

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