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谁“偷”走了近1亿孩子的睡眠

2017-01-26 14:49:43

　　中国青少年研究中心20日发布的统计数据显示，2005年至2015年间，近6成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。记者调查发现，中小学生压力呈内化趋势，写作业、上课外班时间比原来更长。作业多、在校时间长、课外班时间增加，是致使中小学生睡眠不足的主要缘由。

　　学生：作业太多，晚上只能睡6个多小时

　　虽然刚上高1，但长春市某附属中学高1学生琪琪已感觉到了作业之重：语文1天翻译1篇古文，数学完成两篇学案，英语背完1单元单词，化学完成2页练习册，生物写核酸笔记和1张小卷。每科大概需要1小时，从5点半放学算起，琪琪要马不停蹄赶写作业，才能在12点之前写完。这还是最近1周较少的1天作业量。

　　琪琪的很多同学也都感觉到了作业的压力，高1入学没有分文理，很多学校开设的课程到达13门，其中作业较多的有6至9门。“晚上只能睡6个多小时，最难熬的是上午前两节课，困得不行。”琪琪说。

　　20日，在第102届中国青少年发展论坛上，中国青少年研究中心发布的最新统计数据显示，2005年至2015年间，近6成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。依照国家统计局2014年全国中小学生在校人数超过1.5亿人计算，睡眠不足的中小学生近1亿人。

　　调查显示，学习日睡眠时间不足9小时的“00后”高达57.0%，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小时，分别较“90后”增加了6.2个百分点和1.7个百分点。

　　很多学生和家长表示，作业多、在校时间长，是中小学睡眠不足的主要缘由。2008年教育部曾印发《中小学学生近视眼防控工作方案》，明确规定小学生睡眠时间10小时，中学生很多于9小时，并限制了作业量和在校时间。记者在调查中发现，虽然多年大力推动减负，但中小学生的学业负担很大程度上仍然不堪重负。

　　调查显示，“00后”小学生超过国家规定在校时间的比例达75.0%，平均在校8.1小时，比国家规定最高时间6小时超越2.1小时;“00后”初中生超标比例达85.9%，平均在校11.0小时，比国家规定最高时间8小时超越了3.0小时。

　　与国家规定相比，学习日做家庭作业的时间，小学生超越0.7个小时，超标比例达66.4%;初中生超越1小时，超标比例达78.5%。休息日做家庭作业的时间小学生超越1.8小时，超标比例达81.1%;初中生超越2.3个小时，超标比例达87.1%。

　　“00后”休息日上课外班的时间是“90后”的3倍

　　减负政策实行多年，为什么中小学生的睡眠没有改良?

　　包头市第33中学高中1名任课教师表示，学校订教师评价主要看学生成绩和升学率，为了争取学生的学习时间，只能给学生多留作业。“老师们管这叫‘拧’学生，恍如每一个学生的背上都有1根发条。”

　　记者调查发现，部份学校为了加快教学进度，增加课时量，1节课设计成40分钟，每节课抽出5分钟，挤占午休时间，这样1上午可以上5节课。很多学生午休只剩1个小时，除去吃饭时间，少有时间睡觉。

　　周末本来是学生补觉的好时间，但很多学生的周末辅导班课表也排得满满铛铛。在长春市桂林路，众多民营辅导机构的牌子挂满各大写字楼。

　　5年级的丹丹只是其中最平常的1员，她拿出了1份周末课表：上午9点到10点半舞蹈，10点半到12点绘画;下午4点10分到5点40分英语，6点到7点半亲子数学;放学回家，把当天的作业写完。兴趣班离家有近1个小时车程，但周末还是需要6点多起床。

　　中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示，从10年来调研的数据看，“00后”休息日上课外班时间为2.1小时，是学习日的2.6倍多;不论是学习日还是休息日，少年儿童上课外班的时间逐渐增加，休息日的增幅超过学习日。“00后”休息日上课外班的时间是“90后”的3倍，学习时间正从校内向校外转移，在家写作业和上课外班的时间要比原来更长。

　　孙宏艳分析，“减负”政策的出台，在1定程度上将教育的压力从学校转向了家庭，学校放学早，家长、学生被迫花费大量时间和金钱去上课外辅导班。另外，“小升初”择校政策也在1定程度上鼓励小学阶段开启各种课外班，或提早进入初中课程，或储备择校的资质。

　　教育专家孙云晓则认为，中小学生的压力显现逐步内化趋势，从原来学校施加的外在压力转变成家长、学生内心的焦虑。即便没有晚自习和作业量，学生的压力仍然存在，这也是致使减负以后学生反而更累的缘由。

　　在控制作业总量上，北京航空航天大学附属中学要请教师每科作业量限制在半小时之内。但1名教师发现，学生普遍睡觉时间仍在晚上11点以后，早上6点多起床。多数学生写完作业以后，还会自我加码，超前学习。

　　专家连线

　　长时间睡眠不足侵害免疫力、记忆力

　　中国睡眠研究会教育委员会常务委员王赞表示，睡眠1般可分为非快动眼睡眠和快动眼睡眠，非快动眼睡眠主要用于体力、免疫力恢复和生长激素的分泌，快动眼睡眠有助于记忆力和智力发育。

　　前半夜非快动眼睡眠占的比例较多，分泌的生长激素也较多，因此青少年在10点之前睡觉，会有助于身体发育。但王赞不建议早睡早起，如果起得太早，快动眼睡眠不足，也将影响青少年智力发育。

　　王赞表示，中小学生处于身体发育期，睡眠时间应保障在9⑴0小时，高中生应在8小时左右。长时间睡眠不足的后果就是身体乏力、免疫力和记忆力下降，乃至影响身多发育。

　　记忆曲线的提出者艾宾浩斯曾研究发现，睡眠进程中记忆并未停止，大脑会对接受的信息进行归纳、整理、编码、存储。教育专家孙云晓表示，如果睡眠不足，没有给大脑时间去消化白天的学习内容，就会出现“事倍功半”的结果。长时间的睡眠不足会致使学生上课注意力不集中，影响学习成绩。

　　东北师范大学教育学部教授刘学智认为，1些地方取消早自习，将上学时间推延到早上8点半，或延长午休时间，为学生创造休息室，组织学生午睡，都是保障学生睡眠时间的积极尝试，值得推行鉴戒。

　　中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳认为，需要通过改革考试评价制度和学校考核办法、探索德智体美劳全面评价学生发展的综合素质评价和录取办法等，增进“减负”科学进行，以此保障教育质量，增进学生健康成长。

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