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孩子长不高可乐是帮凶？

2017-01-27 17:52:28

　　现在天气愈来愈热，很多人爱喝冰镇可乐，又解热又凉快。天气愈来愈热，喝杯冰可乐实属快哉。虽然摄取过量可乐不利人体健康已成为消费者共鸣，但其实不影响人们对可乐的爱好，可乐的粉丝队伍延续壮大，从成人逐步扩大到青少年乃至是幼儿。但众多专家对此表示耽忧，可乐等碳酸饮料喝太多可能影响青少年、儿童正常生长发育，家长必须严格把关，适当限制孩子对可乐等碳酸饮料的摄取。

　　喝可乐为什么会致使孩子长不高？

　　1、2氧化碳气体：增强饱腹感，影响其他营养素摄取

　　可乐1直是市售饮料产品中的含糖大户。糖分摄取过量，除容易造成儿童肥胖、增加罹患糖尿病风险外，还会影响钙质代谢。有分析指出，如果吃含糖食品到达总食量的20%，便可能使得体内钙质代谢紊乱，妨碍钙化、影响长高。

　　另外，碳酸饮料还含有大量的2氧化碳气体，2氧化碳气体能刺激胃酸，抑制食欲，从而影响孩子对其他食品的摄取。时间长了可能致使营养不良，乃至出现身材矮小情况。

　　2、磷酸盐：或致骨骼脱钙，且影响钙吸收

　　有公然资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童，60%会因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量太高，过量饮用会致使体内钙、磷比例失调，造成发育缓慢。

　　3、咖啡因：影响睡眠质量，干扰生长激素分泌

　　通过查看配料表发现，可口可乐、百事可乐均含有“咖啡因”。有专家表示，可乐中添加咖啡因是国家标准所允许的，并且也是安全的。但是，咖啡因对正处于生长发育最旺盛阶段的青少年儿童来说，确切具有负面影响。增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以增进脑垂体分泌生长素，使大脑得到充分的休息，同时可使骨骼得到更多的营养，有益于增高。但过量摄取可乐会影响到孩子睡眠，可能干扰生长激素分泌，孩子正常生长发育由此遭到影响。

　　专家提示，可乐等碳酸饮料是典型的“能量力度高、营养价值低”，其实不是孩子生长发育所必须的食品。若过量饮用可乐，不但获得不了多少营养素，反而会影响孩子身多发育。对青少年儿童来讲，最好的饮品是白开水，饮料绝不能替换白开水成为孩子每天必须品，家长应成心识的限制孩子对可乐等碳酸饮料的饮用。

　　孩子平时吃甚么有助于长高？

　　1、平时多吃这些食品。构成人体的主要成分是蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物。我们平时吃的各种食品如米面、荤蔬菜、水果等具有了人体所需要的各种营养物资。只要注意孩子进食的多样性，孩子就可以得到充足的营养物资，而且全面平衡，有益于孩子健康成长。平常食品是滋养人体最好的天然营养品。

　　2、让孩子吃饱吃好。1日3餐首先要让孩子吃饱饭。可是很多家长做不到，特别是早饭常常有两种情况，1是质太精、量太少。2是量足质不够好。

　　要使孩子吃饱吃好，家长首先应重视孩子的全面营养，比如早饭最好是米面混食，干湿搭配。早饭的淀粉食品应在1两左右（稀饭、馒头、大饼、油条、菜包、肉包、豆沙包、烧卖都可）加上1只鸡蛋或牛奶伴吃。小菜要多样化可用1些酱菜、腐乳、卤干、黄豆、花生等。

　　3、不要在孩子眼前流露因孩子不肯吃饭而产生的焦急心情。不要在他们眼前谈论这些事，这会使他们对吃饭更加反感。稍大1点的孩子还会利用父母为他吃饭耽忧的心情而任性，以不吃饭作为到达某些要求的手段。孩子不肯定吃饭时不要大惊小怪，要若无其事把食品拿开，这亲空1两顿不给零食吃，到时他向你要吃，而会吃得津津有味的。

　　4、不要让孩子吃过量的生冷食品，特别不要空着肚子吃生冷食品，否则会刺激胃，久长下去会影响食欲，造成胃肠疾病。

　　5、不要吃过于油腻和不容易消化的食品。如猪油年糕、油炒花生米等。

　　6、要培养定时进餐及良好的进餐习惯。

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