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春季让孩子快长高五大秘诀

2017-02-11 15:06:29

　　选择的人们生活的好了，最求的事物也喜欢愈来愈完善了，1个人的身材好坏人们第1个关注的那就是身高，不管是男性还是女性身材高挑的人们就会先的特别的自信美好，人们的身高要在孩子时期就重视起来，看看下面春季可以帮助孩子们长高的方法。

　　春季让孩子快长高5大秘诀：

　　1、保证孩子有睡眠充足。现在的文娱花样多了，有很多孩子看电视或玩游戏都能玩到1两点才睡。而如果孩子常常熬夜缺少睡眠，就会致使孩子的生长激素分泌得不到充足的分泌。1般而言，孩子夜间睡眠时生长激素分泌很多，是白天的几倍到10几倍，所以夜间睡得好，生长激素分泌多，就有益于孩子长高。

　　2、让孩子常到户外活动。现在的家长由于担心孩子在外面活动会出甚么意外，所以常常将孩子关在家里。而家长们却不知，孩子多接受阳光的照晒，多参加户外体育锻炼有益于长高。据调查，常常在室外进行体育运动的青少年，其身高平均要比少去室外运动的青少年，高出约3～5厘米。

　　3、保证孩子公道增加营养。孩子多多少少都有些挑食偏食的坏习惯，作为家长1定要经常催促孩子，帮助孩子改正偏食挑食的坏习惯。要知道，营养是孩子长高的垫脚石，没有营养的支持孩子就没有办法顺利长高。在给孩子补给的平常饮食中，宜增补1些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品，并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物资和维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。不可偏食、挑食。

　　4、让孩子劳逸结合。如今的父母都望女成凤，望子成龙，除平常负担较重的学校学习外，还是参加了很多学习辅导班。青少年学习任务重、休息时间少，这些都严重影响了孩子正常发育。因此，家长们要为孩子营建1个温馨宽松的学习和生活环境，尽可能不要给孩子太大压力，由于压力过大亦会抑制生长激素的分泌。

　　5、不要让孩子负重或做垂直负重运动。我们常常能看到，现在孩子的书包愈来愈大，书本愈来愈多，常常有小孩背着1个跟自己相当的书包走在路上。而家长你们是不是知道，孩子长时间这样被太重的书包不单单会影响身高的生长，还会致使孩子的脊柱过早的出现问题。所以给孩子减负，让孩子的书包变得更轻松是我们所有人的责任。而过早的进行垂直负重运动，如举重等，也会让孩子的个子长不高。由于脊柱长时间负重，骨骼间隙就会缩小，还会压迫骨骼的生长发育，致使孩子的矮小。

　　6、定期给孩子做身高及骨龄等的检测。定期给孩子做身高、骨龄骨骺线的检测有助于确认孩子的身高的生长发育是不是正常，也有助于尽早发现孩子生长发育的异常现象，尽早发现尽早根治，有助于孩子健康的长高。1旦发现异常现象，尽早到正规医院进行专业医治，避免拖延怠慢或胡乱用药造成孩子1生的遗憾。

　　我们常说要让孩子赢在起跑线上，说的不能只是成绩还有性情、身高等各个方面，公道的给孩子们增加各方面的营养成分，帮孩子改掉偏食、挑食的1些坏毛病，营养均衡才是孩子成长的关键，学习顽耍都要劳逸结合不能任由性子。

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