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盘点孕期10大“恐怖事件”

2017-02-11 19:06:52

　　怀胎10月，决定成为母亲的你不但要准备好享受天伦之乐，还要对身体可能产生的变化有个预期，晓得谨慎处理，身体才会更好合作。其实，孕期其实不似你想像中那般痛苦，倘若晓得如何庇护自己，10个月光阴就会轻轻松松1晃而过。以下就是最使女人们担心的所谓“孕期恐怖事件”，现在为你提供了“1对1”的技术支持，你会发现，1样的孕期会有着怎样的不同。

　　恐怖事1：肤色——做个蜜色美人也不错

　　辛苦保养1年的白净肤色可能受荷尔蒙的教唆而变黑。更恼人的是，这类变化不但产生在脸上，你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐私部位也都不能幸免。胡蝶斑更是让女人们惧怕的孕期馈赠之1。

　　解决之道：不要放弃对皮肤的保养，即便现在的你是个大腹便便的孕妈，也不能就此大大咧咧起来。每天依照常规程序洁面和卸妆都还跟从前1样，唯一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前略油1些，所以，清洁的步骤需要更认真仔细。而好消息是，怀孕后你发现自己的皮肤比之前更有光泽了，这是雌激素的恩赐。肤色斑点又如何?这个夏天，蜜色肌肤正当时。

　　恐怖事2：超重——孕期贪吃

　　孕期体重的过度增加会直接致使产后的肥胖。根据调查，孕期体重增加超过标准值的妇女在产后1年间患肥胖症的机率是其他准妈妈的4倍。

　　解决之道：怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10⑴5千克左右就属于正常。1般在怀孕初期(1⑶个月)，孕妇都会出现妊娠反应，进食减少，这个时间段需要尽可能保证孕妇多吃东西，依照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4⑹个月)和后期(7⑼个月)，为保证营养充足，孕妇宜在3餐基础上增加1⑵餐副餐。

　　孕妇的营养种类需要多样化，应当包括以下5类：

　　1.食粮(米、面及制品);

　　2.肉、禽、蛋、鱼及豆制品(豆腐、豆干、枝竹);

　　3.奶类(牛奶、酸奶、奶粉、奶酪);

　　4.蔬菜水果;

　　5.油脂类。

　　简单地说，每天需要的份量可以用“5个1”来概括：1斤左右的食粮;1斤蔬菜水果;1百克(100⑵00克)以上肉类，部份可以用豆制品代替;1只鸡蛋;1杯牛奶。

　　恐怖事3：多尿——1天跑N次厕所

　　膨胀的子宫对膀胱压迫愈来愈大，1天跑N次厕所实属正常。需要提示孕妈的是：不要由于怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。

　　解决之道：权当每一个小时段的放松和文娱活动好了。路上心里哼唱1首歌给肚子里的宝宝听。唯一需要提示你的是，去厕所的路上注意安全。

　　恐怖事4：呼吸——当天赋面临挑战

　　10月孕期终究行将修成正果，让你始料不及的是，与生俱来的呼吸天赋遭受了史无前例的挑战。孕晚期，85%以上的孕妈说话时都有点上气不接下气，而且呼吸声也开始沉重起来。这是由于随着子宫的增大，孕妇胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，才能保持气体充分的氧气交换。这段时间里，孕妈的呼吸次数不变，但每次呼出和吸入的量却在渐渐增加，每分钟通气量平均增加3升，难怪会感到压力重重。

　　解决之道：由于子宫位置渐渐靠上，就必将对内脏各器官构成压迫。解决这个问题的最有效而简单的方法就是少食多餐，把原来的1顿饭分成3小顿，呼吸困难的问题就会减缓很多。另外，酷爱运动的你到了这个阶段该相应减少运动量，避免给艰辛的肺脏再增加负担。

　　恐怖事5：睡眠——让人头痛的大问题

　　从孕中期开始，曾嗜睡的你开始遭受5花8门的睡眠问题——打鼾、失眠和多梦都可能让你整晚展转反侧。打鼾致使的缺氧让孕妈们常常半夜时醒来，“1觉睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。

　　另外，怀孕期间对腹中胎儿健康的担心和未来生活的忧愁也能致使失眠和多梦。这段时间，孕妇的心情和身体都变得不轻松，“孕期艰巨说”此时终究开始小有体会。

　　解决之道：利用零星时间补充睡眠是个不错的主张。例如每天中午补上1小觉，或利用任何空闲让自己休息。如果打鼾已严重影响了你的睡眠，就更该多增加户外活动，以保障身体能得到足够的氧。必要时，可在医生指点下吸氧。

　　恐怖事6：孕期性——伤害宝宝

　　孕中期，随着肚皮的渐渐隆起，妊娠纹也会不请自到。紫红色的蚯蚓状纹路1旦出现就会伴随毕生，实在是爱漂亮女士的头疼事。

　　解决之道：在妊娠期通常是男方要求过性生活的。如果你的丈夫陪你去做产前检查，你们应同医生谈1谈。如果你的丈夫未陪你去，告知他在妊娠正常时，过性生活没有问题。如果你在性生活过后，发觉宝宝活动增加了，这其实不意味着他遭到了骚扰，感觉不适或产生了危险。不管你做甚么事，宝宝的活动都会增加。

　　恐怖事7：体毛——这个夏天不愿暴露

　　过剩的体毛总是让人烦恼，特别是在这个需要大面积暴露皮肤的盛夏。被荷尔蒙搅得心绪不安的孕妈们大可没必要因此再给自己增加心理负担，体毛变多纯属正常现象，千万不要对自己的身体产生讨厌感，由于卑劣情绪不但对未来宝宝的性情有负面影响，还可能致使孕期抑郁症。

　　解决之道：市场上有各种各样的褪毛膏可以解决你的烦恼，你还可以每隔两周去SPA馆让专业人士帮你弄定问题，或干脆听其自然，宝宝诞生后你渐渐就会恢复到先前的模样。

　　恐怖事8：妊娠纹——孕期留下的永久记念

　　孕中期，随着肚皮的渐渐隆起，妊娠纹也会不请自到。紫红色的蚯蚓状纹路1旦出现就会伴随毕生，实在是爱漂亮女士的头疼事。

　　解决之道：妊娠纹的出现，根本上是快速增大的腹部皮肤被抻拉而断裂的结果。建议怀孕前就开始加强腹肌锻炼，如每天洗澡时用冷热水交替冲洗腹部就

　　可增加腹部肌肉的弹性。另外，从确认自己怀孕时起，每天在腰腹部和大腿两侧涂抹紧肤油，并每天坚持做局部的推拿，听说这样可以禁止60%妊娠纹的产生。而且，即便妊娠纹已出现，也未必就是永久的记念，产后及时护理也能够让色彩无穷变浅。YSL、SISLEY和碧欧泉等品牌专柜都有这样的美体产品为美丽的孕妈们服务。

　　恐怖事9：漏奶——当乳房提早上岗

　　宝宝还没诞生，乳房就已迫不及待地提早进入工作状态，这是13%的准妈妈的烦恼。有时溢出的乳汁会渗透衣衫，让孕妈们好不为难。

　　解决之道：乳房漏奶是个好征象，这说明你的乳房将来完全能够胜任哺乳任务，为自己喝彩吧，你的身体只是出乎意料地合作而已!在BRA里放入1小片棉质乳垫便可避免为难。另外，孕中期的性活动也会加重漏奶现象，所以，忘情时刻请注意尽可能不要骚扰这个部位。

　　恐怖事10：视力——你的眼镜需要升级

　　怀孕时荷尔蒙的波动会致使视力障碍。如果你本来就是近视眼，那末怀孕以后情况可能会稍微加重，你发现自己的眼镜不适合了。产后，雌性荷尔蒙水平降落，视力又会恢复正常。需要提示的是，太大的视力变化多是糖尿病和高血压的表现，所以不要掉以轻心。

　　解决之道：每个月定期去医院做常规检查，如果发现视力有明显降落，就该要求医生为你做1个尿糖指标检查。之前的眼镜如果不适合了，千万不要凑合着用，也不要随意扔掉(由于生完宝宝就又能派上用处了)，配1副舒适的“孕妇眼镜”也是1个特别的记念。

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