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90%的女生都有的“假胯宽”问题，会让你腿短屁股大，你是不是也有？

2017-07-27 00:01:56

　　你们没有同感：明明自己上身很瘦，但是腿好粗，胯好宽，明明裤子就是自己的size，可是穿起来就是好胖？明明自己和他人身高差不多，但看起来就是显矮？

90%的女生都有的“假胯宽”问题，会让你腿短屁股大，你是不是也有？

　　很多宝宝可能会说：天生的没办法，谁让自己天生胯宽还腿短呢！为了帮胯洗脱罪名，我们先来认识1下胯在哪里吧！

90%的女生都有的“假胯宽”问题，会让你腿短屁股大，你是不是也有？

　　女生天生比男生胯宽，这实际上是优势啦。真胯宽气实际上是很美的，很多欧美的姑娘就是天生胯宽，身材好得让人流口水的维密天使，很多都是这类身材。

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　　为何有的胯宽好看，有的胯宽却显腿短呢？这就是“真胯宽” 与“假胯宽” 的差别。身体较宽的位置移到了大腿根部，视觉上会显得腿特别短这就是“假胯宽”。

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　　假胯宽是由于长时间走路姿式内8或是坐着的时候夹腿、跷2郎腿等不良习惯， 致使髋关节过度内旋所酿成的。

　　再1个就是脂肪堆积，喜欢吃零食又不喜欢运动， 是很多女生的通病，再加上长时间的久坐，使得脂肪堆积。

　　不过这类苦恼不止我们这类1般人有，娱乐界里的许多女神也有难以逃脱。女神如高圆圆1般的存在，几张机场街拍照就暴露了她的大屁股。▼

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而1直以修长纤细身材著称的angelababy在跑男里却暴露了她的大屁股和55分身材~▼

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微胖界的扛把子蒋欣和范爷属于个子高，骨架大的类型，毫无例外的也没有逃脱大屁股这个深坑。▼

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对付假胯宽只要简单的1个动作就能够，男女通吃！

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另外，解决了假跨臀的问题，顺便把屁股练翘吧！这样曲线会更好哦！

　　动作1：深蹲

动作2：桥式提臀

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动作3：屈膝后抬腿

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动作4：弓步下蹲

动作5：弓步椅子下蹲

以上动作

　　每一个动作4组、每组15次

　　翘臀坚持就有效果

　　另外，不深蹲无翘臀！不管男女，都应当找时间深蹲，由于全身肌肉有70%都集中在下半身。保持固定锻炼的频率，可以增加全身气力，提高身体爆发力，强健心肺能力。

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这边运动，那边你还可以通过穿衣来修饰身材哦！

　　1.不管连衣裙，半身裙，腰线1定要高，掐在最瘦的地方，阔别各种充满个性的低腰线裙。▼

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2.穿裙避免凸显臀型的包臀裙，伞裙是必备。▼

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3.避免穿紧身裤装，高腰阔腿裤是万能搭配。▼

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这9套穿上秒瘦的搭配你可收好啦~▼

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