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退行性骨关节病如何预防?这几点做好，骨头变年轻

2020-01-02 15:10:17

每当天气变化，很多中老年的“老毛病”如期而至，会出现关节肿痛，甚至痛到坐立不安的症状。这些所谓的“老毛病”实际上是退行性骨关节病，比如肩周炎、腰间盘突出、颈椎病等。退行性骨关节病喜欢“光顾”中老年患者，年龄越大，症状也会越明显。为了让这种疾病远离中老年，我们需要学习一下，退行性骨关节病如何预防。

退行性骨关节病如何预防?做好这3点，越活骨头越年轻！

退行性骨关节病如何预防?其实只要做好这3点，就可以有效预防

1、控制体重

想要预防退行性骨关节炎，就应该控制好个人体重，因为体重超标的人关节部位受到的磨损会更加明显，可能会加速其退行性变。如果可以合理控制好体重，维持体重的正常，关节受到的磨损程度降低，往往可以防止局部退行性变速度加快，这也是预防该疾病的有效措施。因此，平时想要预防退行性骨关节炎就应该合理控制好个人体重，肥胖过度时需要及时减肥。

2、补充钙质

为了有效预防退行性骨关节炎，平时应该注意补钙工作。因为在缺乏钙质的时候人的骨骼健康更容易受损，甚至出现关节或者骨骼退行性变速度加快的情况，如果可以合理补充人体需要的钙质，骨骼健康有了保障，可以提高骨骼的强韧程度，降低疾病的患病率。因此，想要预防退行性骨关节炎，最好从饮食中获取人体需要的钙质。

3、运动合理

为了有效预防退行性骨关节炎，平时应该注意运动方面的问题，不要总是剧烈运动。很多人关节部位活动量过多，磨损程度更严重，可能会加速其退行性变。因此，平时在运动的过程中需要适可而止。

虽然运动对健康有好处，但是需要建立在健康运动的前提上，不要总是剧烈运动、过量运动。长时间在剧烈运动的影响下关节和骨骼受损影响，可能就会出现退行性变速度加快的情况。因此，想要促进健康的人运动需要适量选择适合自己强度的运动即可，不要过量运动。

那么一旦真的发生退行性骨关节病，又该如何治疗呢?

其实发生退行性骨关节病后，也无需担心。只要我们平时做好护理，再配合老君炉藤黄健骨丸，不仅可以缓解病痛，还可以彻底祛除病灶，远离这种疾病!