腰肌劳损有哪些症状表现?如何缓解?
腰肌劳损是生活中很常见的腰部疾病,尤其现如今很多人的工作都是坐着进行的,一天下来,七八个小时都是坐着,也不会活动腰部,这往往会导致人腰部肌肉的僵硬,长此以往就会出现腰肌劳损的情况。腰肌劳损有哪些症状表现?如何缓解?
腰肌劳损的症状
1、腰部疼痛程度时强时弱,开始表现为间歇性疼痛,逐渐变为持续性疼痛,并逐渐加剧。
2、按摩之后疼痛有所减轻,用手捶腰可减轻疼痛。适当活动能减轻,活动过度又加重,且反复发作。
3、早晨起床时腰痛重,活动以后好转,白天症状较轻,夜间加重,有的还影响睡眠。工作或锻炼时减轻或消失,休息时腰痛。
4、疼痛随天气变化,受凉或阴雨天疼痛加重。弯腰工作常觉困难,弯腰时间稍久疼痛加剧。
5、腰痛范围较广,疼痛难以形容,比如隐痛、胀痛、痠痛,有的还伴有沉重感。
腰肌劳损如何缓解?
用热毛巾热敷。腰肌劳损很多时候是因为人腰部肌肉的血液流通不畅才越来越严重的,通过热毛巾热敷,可以有效的促进人腰部肌肉的血液循环,对缓解因为腰肌劳损所带来的腰部肌肉酸痛和不适感有着比较明显的效果。
中医推拿。中医推拿通过对患者腰部一些穴位的刺激,可以非常有效率的促进患者腰部血液循环,并且可以疏通患者腰部阻塞的经脉。
睡硬板床。随着现代人的生活水平不断提高,很多人家里都买了柔软的床垫,事实上软床垫对于腰肌劳损患者的腰部恢复是非常不利的。医生建议,腰肌劳损患者最好坚持长时间的睡硬板床,这对于腰肌劳损患者的脊柱位置矫正和肌肉恢复都非常有利。
上面为大家介绍了腰肌劳损的症状及预防方法,长期久坐、长期久站的人都要注意保护自己的腰部健康,预防腰肌劳损。
-
腱鞘炎怎么缓解?得了腱鞘炎可以这样处理
在生活当中时时刻刻都需要用到手部,腱鞘炎就是一种注意不到的疾病,很多人都容易忽略,长期不恰当使用手部...[详细]
-
腱鞘炎初期症状表现有哪些?当心这些“信号”
在我们的生活中腱鞘炎患者并不少见,然而多数人对此病了解却不够,很难从早期病症中及时发现并治疗。腱鞘炎...[详细]
-
腰肌劳损有哪些症状?出现这些症状要当心!
伴随着996、007越来越普遍,关于长时间伏案办公的各类健康杀手也层出不穷,其中腰肌劳损就是再普遍不过的一种...[详细]
-
腰肌劳损怎么治疗恢复得快?这几招建议收藏?
腰肌劳损是门诊的常见疾病,其发病率占腰痛的70%,是最常见的临床疾病。以座位姿势较多为职业的人,容易发生...[详细]
-
腰肌劳损怎么恢复快?教你4个实用方法!
腰肌劳损是由长期超负荷、外伤、气候环境、先天性因素等综合因素引起的。那么,出现腰肌劳损怎么恢复呢?腰...[详细]
-
腰肌劳损怎么恢复?推荐物理疗法
许多人经常感觉腰背部隐隐作痛,早晨起床后就可以开始疼痛,不少人在持续坐着看书,写字,在电脑前工作或者...[详细]
-
-
先健科技IBS®冠脉支架III期临床一年随访:安全和有效性获进一步确认
深圳2024年10月31日 /美通社/ -- 先
-
荣耀Magic 7系列手机通过TÜV莱茵全局护眼4.0认证
深圳2024年10月31日 /美通社/ -- 10月
-
四川大学卫材中国奖助学金捐赠签约暨2024年度颁奖仪式顺利举行
上海2024年10月31日 /美通社/ -- 近日,四川大学
-
七届进博全勤 依视路陆逊梯卡汇聚创新之力护航全生命周期眼健康
共聚向「新」力 「质」护眼健康 上海2024年10
-
美华沃德医疗战略入股上海长和大蕴 携手推动儿童康复服务国际化
上海2024年11月1日 /美通社/ -- 美华沃德医疗集团
-
辉瑞将亮相第七届进博会 许下未来五年发展承诺
上海2024年10月31日 /美通社/ -- 第七届中国国际
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-