腰肌劳损如何治疗?方法自行收藏
腰肌劳损是比较常见的慢性疾病,以前多见于中老年人,现如今年轻人也是多发人群。引起人们腰肌劳损的原因有很多,像是长时间姿势不正确,或是有受到了损伤,得了腰肌劳损后身体会有很多不适的症状,严重的会不能活动。腰肌劳损如何治疗?
腰肌劳损如何治疗?主要以保守治疗为主:
1、卧床休息,卧床休息是最基本、最重要的治疗。通过卧床,整个脊柱完全放松,腰椎受力最小。卧床时,避免高枕、窝着看电视、看书,导致腰椎没有真正休息。床是硬一些的就行,硬质席梦思、棕垫即可,无需木板床。卧床休息,无需一直平卧,平着、侧卧、趴着都行,一般卧床休息一周症状都有不同程度的改善。
2、重点来了,腰肌劳损休息只是可以暂时缓解腰背部疼痛,稍不注意就会反复发作,根本解决问题的方法是腰背部肌肉锻炼,腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。游泳,特别是蛙泳对腰背部肌肉力量增强大有裨益。
3、按摩、热敷及红外线、微波理疗,急性期禁止暴力按摩,可以用热毛巾、热盐袋热敷,可以用红外线、微波理疗。原因是促进局部血液回流,加速水肿消退,缓解腰背部肌肉痉挛,对症状有一定的缓解作用。
4、控制体重,肥胖时腰椎受力增加,可以佩戴腰围限制腰椎活动,佩戴时间不超过1月,不然会导致腰背肌萎缩和无力。
以上是腰肌劳损如何治疗的方法介绍,对于缓解腰肌劳损症状有非常好的效果,希望能够带给您一些帮助。
-
腱鞘炎怎么缓解?得了腱鞘炎可以这样处理
在生活当中时时刻刻都需要用到手部,腱鞘炎就是一种注意不到的疾病,很多人都容易忽略,长期不恰当使用手部...[详细]
-
腱鞘炎初期症状表现有哪些?当心这些“信号”
在我们的生活中腱鞘炎患者并不少见,然而多数人对此病了解却不够,很难从早期病症中及时发现并治疗。腱鞘炎...[详细]
-
腰肌劳损有哪些症状?出现这些症状要当心!
伴随着996、007越来越普遍,关于长时间伏案办公的各类健康杀手也层出不穷,其中腰肌劳损就是再普遍不过的一种...[详细]
-
腰肌劳损怎么治疗恢复得快?这几招建议收藏?
腰肌劳损是门诊的常见疾病,其发病率占腰痛的70%,是最常见的临床疾病。以座位姿势较多为职业的人,容易发生...[详细]
-
腰肌劳损怎么恢复快?教你4个实用方法!
腰肌劳损是由长期超负荷、外伤、气候环境、先天性因素等综合因素引起的。那么,出现腰肌劳损怎么恢复呢?腰...[详细]
-
腰肌劳损怎么恢复?推荐物理疗法
许多人经常感觉腰背部隐隐作痛,早晨起床后就可以开始疼痛,不少人在持续坐着看书,写字,在电脑前工作或者...[详细]
-
-
擎科生物2024年高分文献集锦,前沿研究与产品创新助力科研突破
北京2024年11月21日 /美通社/ -- 自成立以来,擎
-
药明康德获2024年EcoVadis企业社会责任评级"金牌"认证
上海2024年11月21日 /美通社/ -- 药明康德近日宣
-
擎科基因工厂揭秘(下):高效Oligo合成,基因合成最快3天内可交付
北京2024年11月21日 /美通社/ -- 在前篇文章中,
-
擎科基因工厂揭秘(上):自研原料设备 打造全自主产业链
北京2024年11月21日 /美通社/ -- 合成科学融合了
-
用于肌萎缩性脊髓侧索硬化症的注射用25毫克 ROZEALAMIN®(甲钴胺)在日本上市
东京2024年11月21日 /美通社/ -- 卫材宣布,肌萎
-
上海和睦家医院成功承办《国际产儿科适宜手术推广》国际交流会议
上海2024年11月21日 /美通社/ -- 2024年11月15日至1
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-