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肌肉劳损是如何引起的？如何缓解好？

2022-02-24 12:10:55

无论身体的哪个部位有肌肉劳损，都会有疼痛或不舒服的症状，应避免肌肉劳损。想要预防就要先找到肌肉劳损是如何引起的，这样才能找到缓解的好方法。

肌肉劳损是如何引起的？如何缓解好？

肌肉劳损是如何引起的？

1.肌肉损伤

做了剧烈运动或者是重体力劳动以后，就会使肌肉出现急性损伤或者是慢性损伤，从而引起肌肉劳损的问题，还有一些肌肉劳损是因为受到了寒冷的刺激或者是肌肉负重比较严重的时候，就会有部分撕裂的现象，引起肌肉劳损。

2.肌肉疲劳

不管是任何的肌肉，如果长期的过于劳累或者是运动过度都会使肌肉比较疲劳，如果没有好好休息的话，随着时间的增长，肌肉就会出现劳损，所以在平时的时候一定要注意休息，可以适当的利用中医理疗的方法来缓解肌肉疲劳。

3.拉伸运动

有一些喜欢运动的人或者是体操运动员，可能在平时的时候经常做肌肉拉伸这样的运动，其实这样的运动也会使肌肉出现慢性劳损。

4.长期弯腰、久坐、久站

有一些工作需要长期的弯腰，就会使腰部的肌肉处在紧张的状态，长时间这样，就会使肌肉表面的筋膜出现慢性炎症，渐渐的引起肌肉劳损。还有就是长时间坐着上班的人群，或者是站着的职员都有可能出现肌肉劳损。

知道了肌肉劳损的原因，那如何缓解好呢？这就需要积极的端正身体的姿势，消炎镇痛，对症治疗，适当进行肌肉康复功能锻炼，也可进行轻柔的推拿、按摩等。

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