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颈椎肌肉劳损怎么办才好

2022-03-09 11:01:07

颈椎肌肉劳损会让人感到很不舒服，比如可能会出现背部沉重，肩膀酸痛，甚者头晕等现象。但引起此病的原因有多种，那么，引起颈椎肌肉劳损的原因有哪些？颈椎肌肉劳损怎么办才好？

颈椎肌肉劳损怎么办才好

引起颈椎肌肉劳损的主要原因：

1、脊柱的弯曲过大，因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。

2、长时间保持一个姿势不变所引起。

知道了原因，那么，颈椎肌肉劳损怎么办才好呢？可以这样做：

1、睡眠中合理用枕。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

2、不要长时间固定一种姿势，要注意劳逸结合。

3、你可以每一个钟头多活动活动颈部或站在窗前向远处眺望，这样不仅可以缓解颈椎的劳累，还可以起到保护视力和减少腰部的劳损所形成。

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