腰肌劳损怎么办?可以通过这些方法缓解
腰肌劳损是一种慢性腰部疾病,是因为各种不同原因导致的腰部肌肉及骨膜的损伤性炎症表现,常常会反复发作,有时会因气温下降而引发疼痛。引起腰肌劳损的原因很多,尤其是急性腰部扭伤,还有因腰部活动太多及承重太大引发,久坐不动或站立太多也易引起腰肌劳损。那么,患上腰肌劳损怎么办呢?
腰肌劳损怎么办?可以通过这些方法缓解
一、针灸
是目前腰肌劳损非手术法的突出代表。具有舒经通络,调整阴阳,增强免疫力,改善体质等作用。能在短时间内缓解疼痛。疗效显著,副作用少。主要包括毫针疗法、灸法、刺络放血、火针、针刀、皮肤针、电针、浮针等。但只能短时间缓解。
二、改善不良的姿势
改善生活习惯对于治愈和预防腰肌劳损都是非常有必要的。大部分反反复复也是因为对这一点的忽视。腰肌劳损主要就是因为久坐,久站长期伏案弯腰等不良脊柱姿势造成的。如果在一点上,不加以重视,腰肌劳损复发就是必然的!
三、适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能够加强腰部肌肉的力量,从而能够避免腰部肌肉劳损反复的发作。并且力量增强了以后,还能够促进劳损肌肉水肿的吸收消退,痉挛的解除,并且能减轻椎体受力,预防椎体退变,椎间盘突出,对于腰部疾病的症状减轻,也有很好的作用。
腰肌劳损怎么办?除了上述四种方法外,大家还要保持良好的心态。大多数患者可能由于对生活习惯的不改变多次导致复发,但越是这个时候,越要保持积极乐观的心态。配合治疗。
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