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更年期怎么治疗吃什么？食疗＋药疗，双管齐下效果好

2020-02-24 18:37:14

相信很多女性都有一定的困惑，那就是随着年纪的增大，脾气会变得越来越无法控制，甚至会影响她们周围的正常生活。这里提醒广大男性朋友，一定要多体谅她，因为到了一定的年龄，女性的整体生理功能会下降，尤其是当更年期来临的时候。接下来就来了解下更年期怎么治疗吃什么?

更年期怎么治疗吃什么？双管齐下，轻松面对更年期

更年期怎么治疗吃什么？

可补充荷尔蒙的食物

植物性荷尔蒙主要存在于豆类、谷类等植物中。此外，水果(如枣子、苹果、梨子、木瓜)、蔬菜(如芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆)、当归、枸杞等食物也含有相当丰富的植物性雌激素，尤其大豆的含量特别多，因此又称为大豆异黄酮，有助于纾解更年期的症状。

预防骨质疏松的食物

含钙及维生素D的食物，可减缓骨质流失率。如奶制品、豆类、豆类加工制品、鸡蛋、芹菜、油菜、鱼贝类、海藻、发菜等，都富含钙质。更年期妇女每天约需1500mg的钙，才能远离骨折的危机。此外，我们皮肤中有一种固醇类的物质，经阳光照射后可转化成维生素D供人体利用，所以只要适度晒太阳，便不虞缺乏维生素D。若非补充不可，可从鱼类、肝脏、乳制品、蛋黄等少数食物中获取。

减轻压力帮助睡眠的食物

补充适量的维生素B群，包含B1、B2、B6、B12、叶酸、菸硷酸，可调整内分泌系统，帮助神经系统正常运作，减轻情绪消沉、易怒、焦虑不安及忧郁等症状；胚芽米、糙米、杂粮饭、全麦面包、酵母、深绿色蔬菜和低脂牛奶等，是最好的维生素B群来源。此外，钙质的摄取也有助于镇定和松弛神经，对于因女性荷尔蒙急剧下降所导致精神紧张或失眠很有帮助。

减缓老化补充活力的食物

多补充维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及植物素等抗氧化食物，可对抗自由基，让岁月脚步稍缓到临。维生素C在新鲜蔬果中随手可得；维生素E则藏于芝麻、花生、核桃、葵花子、杏仁等坚果类当中；β-胡萝卜素常见于红黄色系蔬果及深绿色蔬菜。

以上的食物可以起到缓解更年期症状的作用，同时，用药治疗也是很有必要的。

现代医学认为，女人40岁以后，卵巢功能开始衰退，导致女性雌激素水平下降，促卵泡生成素异常增高，同时身体出现各种不适症状，标志着女性进入更年期。

治疗更年期，目前西医采用的主要是绝经激素治疗。但是这种治疗存在一定的风险：患乳腺癌的风险会有一定的提高；60岁之后使用该方法，患脑中风、凝血及静脉血栓栓塞疾病的风险也会提高。

因为中国人和欧美人的体质有异，对于中国人来说，使用激素替代疗法，结果的不确定性会增加。对于有些不能使用绝经激素治疗的病人，像乳腺癌患者、子宫内膜癌患者和宫颈腺癌患者；或者是由于担心风险而不愿意采用激素治疗的病人，可以采用中成药进行治疗。

传统中医认为，肝肾失调是更年期发生发展的主要原因。女人过了40岁，肾功能（属水藏精，主生殖生长与发育）衰退，肾水缺失无法滋养肝（女子以肝为先天之本），造成肝肾失调，五脏失衡，于是出现失眠、心烦、潮热盗汗、腰膝酸痛等症状。

为了减轻对更年期女性的伤害，就要调养五脏，做到清、调、补同步，以达到身体的平衡、荷尔蒙的平稳，起到预防、改善、延缓衰老的作用，帮助女性平稳度过人到中年的多事之秋。以上这些，静心口服液都做到了。

自1998年上市，静心口服液开始陪伴万千女性了解更年期、对抗更年期；21年过去了，其疗效越来越深入人心。

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