肠易激综合怎么治好?方法有什么?
所谓“肠易激综合征”,其实也是很好理解,也就是肠胃容易受到刺激,从而出现腹泻、腹痛等等不适。而大家也不用为此而担心,因为这一种情况并没有涉及到器官的病变,仅仅是肠道功能出现变化。那么,肠易激综合怎么治?怎么调节呢?
肠易激综合怎么治?可以这样调节:
1、避免诱发因素
(1)食物
在很多时候,某些朋友在食用了一些特定的食物之后,就容易出现腹泻等等症状了,而对于这类人群来说,在食物的选择上面应多花些功夫,在吃小麦、乳制品、豆类等等食物的时候,最好就是谨慎一些。
(2)调整心态
保持乐观的精神和心理状态,减轻压力,放松身心,规律作息,保持足够睡眠。如果有失眠、抑郁、焦虑的问题,需要及时治疗。只要心态放松,很多问题就迎刃而解了。
2、正确处理腹泻
(1)可以吃一点清淡的粥,或者喝果汁、米汤、面汤等,都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的,生冷的食物也不要吃,不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。
(2)苹果止泻效果非常好,煮熟后多吃一些。此外,可多吃一些红枣、淮山药、扁豆、糯米、莲子肉等,这些有健脾厚肠止泻作用。
肠易激综合怎么治您学会了吗?排除诱发因素,主要还是从心里调节自己,不要给自己太大压力及时疏导压力也会起到很好的缓解效果。
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