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肠道不好怎么办的方法有哪些？这些可收藏

2022-04-15 13:34:27

生活中有很多人肠道不好，不是经常腹痛就是经常便秘，严重影响了工作和生活。为了不让生活受到影响，还是要了解清楚肠道不好怎么办的方法有哪些。

肠道不好怎么办的方法有哪些？这些可收藏

肠道不好怎么办的方法有哪些？

1.规律饮食：很多人肠道消化不好都是由于暴饮暴食引起的，如不吃早饭，或是晚饭吃得过饱，都会影响到肠道健康，所以建议大家吃饭时吃八分饱就行了，同时要注意按时吃饭，尽量不要吃零食，吃饭时要注意细嚼慢咽，以利于消化。

2.早晚喝蜂蜜水：蜂蜜水调理肠胃可取得很好的效果，尤其冬季食用，肠道消化不良者可在冬季取适量的温开水冲泡蜂蜜饮服即可，注意不要空腹喝蜂蜜水，可改善肠道消化不好现象。

3.按摩腹部：肠道消化不好时可以按摩腹部，这样可以促进肠道的消化与吸收，按摩时可平躺在床上，把手指并拢，然后以肚脐为中心开始以逆时针和顺时针各转一百圈，早晚各一次，可明显改善肠道消化及吸收功能。

4.粥类调理：肠道消化不好时可喝一些粥来调理，如西红柿粥、莲子百合糯米粥，还有红豆大枣糯米粥，这三道粥都可改善肠道、调理消化系统，肠道消化不好者可试试，想简单调理的话，也可用干山楂片泡水喝。

肠道不好怎么办的方法有哪些先介绍这么多，肠道不好的人可以参考，尽快让肠道健康起来。

TAG：肠道不好怎么办的方法有哪些
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