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气血不好适合吃什么补品？你想不到的是这种

2022-07-29 11:05:18

中医认为“气”“血”之间紧密相连，气可以推动血液运行，血液则可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。当气血不好时可能会出现失眠多梦、疲乏无力等症状。如果出现这些情况就要补一补气血了。那气血不好适合吃什么补品？

气血不好适合吃什么补品？

1、白术

从古至今，一直把白术视为补气健脾的重要药材。用于缓解脾气虚弱引起的脘腹胀、进食少、大便稀、神倦怠、身无力。可单用15克以沸水浸泡当茶饮，其味甘香，如食橄榄，且有回味，久久不散，正如《广群芳谱》所说：“以术作饮甚甘香。”也可以将白术煎水浓缩，加入蜂蜜，制成白术膏，更是健脾补虚的佳品。

2、茯苓

俗话说“一两茯苓一两金”，茯苓的养生功能是非常强大的，可以补气、健脾、止咳化痰、祛湿、养心、安神、益血等，常吃点茯苓，可以增强体质，提高免疫力，对身体很有好处。另外，准备茯苓和熟芝麻，把它俩磨制成粉，然后用开水把粉冲开即可饮用。茯苓和芝麻都是两种很养生的食物，经常喝茯苓芝麻粉，也可健脾养胃。

3、红枣

一般情况下，气血不足的人需要进食补气养血的食物进行调理，只有身体气血充足了，此时身体的亚健康状态才能改善，否则长期的气血不足还容易加速身体衰老。因此平时可以适当多吃红枣来调理身体。红枣本身的营养价值高，里面含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C，进食之后对抵抗力提高有利，还可以发挥补气活血的功效，这样身体的某些不良症状才能好转。

气血不好适合吃什么补品？你想不到的是这种

4、猪肝

当出现了明显的气血不足时，可以吃一些猪肝。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一。

气血不好适合吃什么补品？你想不到的是这种

滋补品

黄帝内经中称：“胃主受纳、脾主运化”。就是说脾胃为后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足就会百病缠身。

比如中老年人容易出现食欲减退，失眠多梦，疲乏无力、腰酸腿疼等“小毛病”，这些恰恰是气血不足的重要表现，同时也是衰老体虚的表现。对于衰老体虚，中医讲究系统调理。即通过对脾胃功能的重视，实现强脾健胃之后方可吸收食物精微，益气补血。其实，想要既调脾胃，又补气血，可以喝宝芝林寿星补汁。

它沿用《八珍汤》，采用山药，山楂(炒)，制何首乌，党参，白术(炒)，茯苓，干姜，当归，桂枝，甘草(蜜炙)，白芍(炒)，麦冬、熟地黄等13味中药材达到益气养血、调理脾胃的目的。而且这些药材均已被国家卫健委列入《既是食品又是药品目录》或《可用于保健食品的中药目录》，所以它们属于药食同源之品，可放心服用。