如何快速缓解颈椎痛?饮食上做什么调整?
相信不少人都看到过有的人捂着自己的脖子,表情很痛苦的样子。这种颈椎疼痛在日常生活中很普遍,多是由于患者久坐不动,使得颈椎肌肉疲劳导致的。颈椎痛严重影响患者正常的学习和生活,要及早应对。来看看,如何快速缓解颈椎痛?
如何快速缓解颈椎痛?
主要采用非甾体抗炎镇痛药来缓解颈椎病症状,常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊,其主要成分为双氯芬酸钠,具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺,服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道,在胃肠表面分布面积大,从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比,英太青胶囊的不良反应发生率最小。
想要更好的摆脱颈椎痛,药物的应用要合理。颈椎痛多是颈椎病引起的,患者在饮食上也要做好调整,多注意以下方面:
1、合理搭配食物
患上颈椎病以后主食副食都应该搭配好,像粗粮和细粮要搭配在一起吃,可以让营养价值更高,荤素搭配合理,可以多吃水果蔬菜,豆制品,豆类食物,菌类,木耳,紫菜,海带等。
2、多吃维生素食物
颈椎病在发展过程中对脊髓以及颈神经造成的损害非常大,维生素b1能够让机体所有细胞的生命活动有充足的能量代谢,它是一种必不可少的辅助酶,可以让肌肉系统,神经系统,消化系统功能正常,而维生素c可以让人体结缔组织的完整性保持得更好,所以平时应该多吃芹菜,黄瓜,葡萄,苹果,草莓,猕猴桃等食物。
3、多吃优质蛋白饮食
身体离不开蛋白质,对肌肉,骨骼,韧带都起到相当大的作用,如果蛋白质补充不足就很容易导致免疫力下降,身体疲劳以及体重下降,伸展速度缓慢等症状出现,会让颈椎病变得更加严重,平时应该多吃鸡肉,鱼肉,瘦肉,豆类,奶类,蛋类食物,可以达到更好的补充优质蛋白效果。
4、多吃钙质丰富食物
如果身体缺乏钙质出现骨质疏松,就容易让颈椎病的情况更加严重,所以好好补充钙质很重要,像蘑菇,燕麦,虾皮,海带,豆制品,牛奶等都是不错的选择。
5、不吃寒凉生冷辛辣食物
患上颈椎病以后生冷,寒凉性,辛辣刺激食物尽量不要吃,会对脾胃造成损伤害,而且还会对食道血管以及口腔造成刺激引发咽喉炎出现,会让颈椎病更加严重,也不要抽烟喝酒,吃油腻食物,不要吃橙子,橘子等水果,容易引发水肿反应。
看了上述关于如何快速缓解颈椎痛的介绍,相信大家已经有了更多的认识。想要远离颈椎痛的话,平时要多加强颈肩背部肌肉力量的锻炼,减轻颈部椎体的受力。避免长时间低头工作,每隔一段时间起身活动活动。在睡觉时还要注意睡姿,避免睡枕过高。
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