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打鼾影响健康，缓解打鼾最有效的方法是什么

2023-03-15 16:58:23

很多人在睡眠质量非常高或者非常劳累的时候，多少都会出现打呼噜的症状，有的人说打呼噜是一种病，有的人认为不过是一种正常的生理反应。其实打呼噜有区别，不能一概而论。

打鼾影响健康，缓解打鼾最有效的方法是什么

为什么会打呼噜呢？打呼噜不意味着睡眠质量好

打呼噜是由于睡眠时口腔和喉咙的肌肉松弛，导致空气无法自由通过呼吸道而产生的噪音。打鼾可能是以下原因导致的：

1.呼吸道狭窄：口腔、喉咙或鼻子的狭窄可能会导致呼吸道受阻，使空气通过呼吸道时产生振动和噪音，从而产生打呼噜声。

2.肥胖：肥胖会导致脖子周围的脂肪沉积增加，使得呼吸道狭窄，从而引起打呼噜。

3.饮酒和催眠药：饮酒和某些催眠药可以使肌肉更松弛，也会导致呼吸道狭窄，从而引起打呼噜。

4.鼻塞。如果鼻道因充血而堵塞，就会导致睡眠时呼吸异常，堵塞使空气难以进出。引起鼻塞的原因有很多，包括过敏或感冒。

5.睡姿问题：某些睡眠姿势会导致或加重打鼾。例如，仰卧的姿势会使软腭和舌头底部落入喉咙里。当这种情况发生时，就会阻塞气道，并导致呼吸模式异常。如果你通常采用仰卧的姿势睡觉，可以尝试侧卧睡。

6.年龄因素：随着年龄的增长，喉咙和口腔的肌肉也会减弱，增加了打呼噜的风险。

但是需要注意的是有的人打呼噜会引起呼吸暂停，就属于一种病态。长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征（SAS），在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，这就需要引起重视了，可能会引起并发疾病，严重的会对生命安全造成威胁。

那怎么能缓解打鼾，缓解打鼾最有效的方法是什么

缓解打鼾可以选择口服药物的方法进行治疗，比如康恩贝红草止鼾胶囊，它是一种味苦微甜的胶囊类中成药，以红景天、土木香、牛蒡子、麻黄和半边莲和甘草作为成分，在治疗睡觉打鼾方面，其半边莲、牛蒡子等成分，能清热解毒，利咽清肺，消除咽喉部位的肿胀，起到畅通气道的作用。半边莲，甘草药效平和，用于打鼾有很大的好处：利咽消肿，扩张气道。可用治慢性鼻炎，甚至鼻咽癌，有增强呼吸的功效。对于消除鼾声十分有利。

值得一提的是，其中的红景天，还能最大限度的抗缺氧，减少睡眠呼吸暂停时因为氧气不足而对身体造成的各种伤害。在中医角度，打呼噜患者多为痰湿脾虚体质，治疗需要从整体调理，平衡脏腑阴阳，注重“化痰”、“畅气”，因此需要按疗程调理，调理时间至少2个月。

打鼾影响健康，缓解打鼾最有效的方法是什么

现在，关于缓解打鼾最有效的方法，大家都清楚了吧。打鼾不仅晚上容易醒导致睡眠不好，而且在白天也容易犯困，感觉疲惫，会影响记忆力导致记忆力衰退。而且睡眠综合征也会给健康造成伤害，容易引发其他疾病。正确缓解打鼾，改善睡眠综合征，大家需要及时采取措施进行有效治疗。

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