视疲劳眼干涩视物模糊怎么缓解,营养眼睛的药有哪些?
视疲劳是生活中最常见也是最容易被忽视的一种“小毛病”。长时间看手机、玩电脑、盯着电子屏……持续用眼,眼睛干涩、发胀、视物模糊是必然的。你以为闭会儿眼、睡一觉就好了?其实不然,这是视疲劳的早期表现,一定要重视起来!
我作为视疲劳的直接受害者,真心呼吁大家一定要保护好我们自己的眼睛。如果你每天对着电脑工作10小时以上或者熬夜玩手机打游戏等,属于高强度用眼,不“眼疲劳”才怪!它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着我们的工作与生活。
那视疲劳如何缓解?或许可以给眼睛来点营养
我记得在我视疲劳严重的时候,眼睛里布满了红血丝,一天下来眼睛酸胀的睁不开,那段时间真的是眼药水不离手。也幸好发现了适合自己的滴眼液,才能慢慢改善视疲劳,让眼睛不再难受。
营养眼睛的药有哪些呢?我当时用过的有珍视明滴眼液、瑞珠聚乙烯醇滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液等,这些都可以改善眼疲劳。
珍视明滴眼液的主要成分是珍珠层粉、冰片等,主要功能是清热、解痉、去翳、明目,主要用于青少年假性近视、眼部疲劳等症状的缓解。其中珍珠层粉中含有多种氨基酸和微量元素,可以促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳。
瑞珠聚乙烯醇滴眼液不含防腐剂、是人工泪液的一种,用于眼干、眼涩、眼疲劳、异物感等症状,温和滋润。
我常用的是这个乐珠珍珠明目滴眼液,主要成分包括珍珠液、冰片、玻璃酸钠等,具有清热泻火、养肝明目的作用,对于视力疲劳症和慢性结膜炎有非常好的效果。
其中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成,可以养肝明目,还有一定的安神功效。其中富含的多种氨基酸还可以促进眼组织修复,比如钙能调节眼肌疲劳;锌能改善视网膜传导与代谢;硒可以清除晶状体内的自由基;肽可以提高眼部感光度,能从根本上缓解眼睛疲劳。
而且乐珠中含0.15%的玻璃酸钠,比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%,更能有效滋润双眼,珍珠明目的清热泻火加上玻璃酸钠的天然保湿修复,发挥了1+1>2的作用,更好地改善视疲劳。
除了滴眼液之外,我也在有意识改掉自己的不良习惯,学会正确使用电子产品。
1、避免过近距离
保持至少臂长距离使用屏幕,避免眼睛过度收敛调节。
2、让眼睛适当放松
使用电子产品期间要记得时不时让眼睛离开屏幕,起身向窗外望一会儿,给眼睛休息放松的时间。
3、调整屏幕亮度
长时间使用亮度过高的电子屏幕会对眼睛造成损伤。因此,我们应该调整屏幕亮度为适宜的水平。一般来说,屏幕的亮度应与周围环境保持一致,不过亮也不过暗,以避免对眼睛造成额外的压力。
以上就是关于营养眼睛的药有哪些的相关内容了。另外,平时感到眼睛疲劳后,还可以抽时间做做眼保健操来缓解酸胀,通过按摩眼周的穴位,来改善眼周局部循环,舒缓眼周肌肉,从而改善视疲劳状态。
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