回南天湿气重吃什么?食疗+用药,祛湿超级加倍!
每年一到“回南天”,雨水连绵不断,只有一个“湿”字可以形容。一觉醒来,除了挂满水珠的墙壁,湿度饱和的空气,还有湿气超标的自己。
判断自己是否有“湿气”?
仔细看看下面这些选项,如果你中了3条以上,说明你体内的湿气比较严重哦。
1、易疲倦,全身沉重乏力,犯困,睡不醒,流口水,畏寒。
2、舌苔白厚腻,或黄厚,或黄白相间,边有齿痕。
3、口气重、口水黏腻、口甜、口淡。
4、胃口欠佳,食多易腹胀。
5、大便偏稀,粘腻挂厕,不成型;或刚解完大便却仍有排便感。
6、面部皮肤及头发油腻。
俗话说,千寒易除,一湿难去。回南天湿气重吃什么可以祛湿呢?
日常祛湿,可以采用食疗的办法:
1、红豆薏米粥:红豆和薏仁都具有利水祛湿的作用,平时可以适当喝一些红豆薏米粥,能够帮助排出体内多余的水分;
2、山药小米粥:山药具有益气养阴、补脾的功效,与小米同时搭配煲粥,能够辅助增强脾胃运化水湿的功能。
3、茯苓芡实瘦肉汤:茯苓和芡实都有祛湿的功效。潮湿的季节里,喝上一碗茯苓芡实瘦肉汤,既可以补充营养,又能祛湿健脾。
除了食疗外,体内湿重还可以选择太极藿香正气口服液等来进行药疗调理。
太极藿香正气口服液源自千古祛湿名方,具有解表化湿、理气和中的功效。临床上常用于治疗内伤湿滞、夏伤暑湿导致的头晕、恶心、腹泻、腹胀等症。它以广藿香为君药,配伍苍术、茯苓等药材,不仅能外散风寒,内化湿浊,还能调节脾胃。对于湿气重的人,只有通过调节脾胃功能,增强脾运水化湿的能力,才能从而根本上祛除体内湿气。而且太极藿香正气口服液不含酒精,不刺激肠胃,儿童老人都可以放心服用,驾车也没有影响。
回南天的防护措施
1、保持室内通风干燥:定期开窗通风,保持空气流通,也可以使用空调、除湿机等设备,保持室内干燥。
2、避免长时间处于潮湿环境:如地下室、浴室等,以免加重体内的湿气。
3、适当进行运动:如散步、慢跑、瑜伽等,有助于促进气血循环,排出体内的湿气。
综上,回南天湿气重吃什么南方朋友们都了解了吧。总之,在回南天期间,我们要注意调整饮食习惯,合理用药,并采取必要的防护措施,以更好地适应这个季节的气候变化,维护身心健康。
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