回南天湿气重怎么办?教你几招轻松祛湿
近来南方天气乍暧还寒,阴晴不定,气温波动幅度大,温度上窜下跳,湿度加大,开启了“回南天”模式。
什么是回南天?
回南天其实就是天气返潮的现象,一般出现在春季的二三月。华南地区春来早,冷热气流交锋,弱冷空气走后,强大的暖湿气流迅速反攻,致使气温回升,空气湿度加大,在偏冷的物体表面,遇到暖湿气流,就容易产生水珠。这段时间瓷砖上、窗户上,到处都在滴水,。衣服晾不干,被窝湿哒哒。更重要的是,这种天气还是加重人体湿气,让整个人浑身黏腻黏腻的,而且吃饭没有食欲,干啥都觉着累。
“湿”从何来?
中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿多由气候潮湿或涉水淋雨、居住潮湿等外在湿邪侵袭人体引起。在回南天、梅雨季这种潮湿的环境中,就更容易出现“外湿”。
内湿是指湿从体内生发,多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦,导致水湿停聚引起,即所谓“脾虚生湿,水湿内停”。
回南天湿气重怎么办?如何祛除体内湿气?
1、避免外湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。室内可以借助抽湿机、干燥剂、空调除湿;不要直接睡地板,洗完澡要充分擦干身体、吹干头发,以避免外感湿邪。
2、中药祛湿
祛湿的中药有很多,太极藿香正气口服液就是日常比较常用的。它组方中的君药广藿香,可以辛温解表去除体内的湿寒,搭配组方中的苍术、厚朴、陈皮、茯苓等,不但能解表化湿,还能调节脾胃。因为对于湿气重的人,只有通过调节脾胃功能,增强脾运水化湿的能力,才能从而根本上祛除体内湿气。平时对湿滞导致的头痛乏力、腹胀腹痛、呕吐腹泻等都可以使用。而且太极藿香正气口服液不含酒精,易吸收、不但老幼皆宜,开车一族也可以放心使用。
运动祛湿
适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等,都有助促进气血循环,增加水液代谢。加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。阴雨多湿的季节越是不爱运动。体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气困脾,引发一系列的病症。
以上就是关于“回南天湿气重怎么办”的相关内容了。总之,在回南天这个湿气重的季节里,大家要选择合适的祛湿养生方法,预防因湿气引起的身体疾病,保持身体健康。
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