视疲劳怎么缓解?几个小妙招给眼睛减减负
上班盯着电脑,精神困了可以靠咖啡解乏,但眼睛却一直在超负荷工作,得不到放松和休息。一整天下来,双眼干涩、胀痛,甚至视物模糊、视力下降。
这些都是视疲劳的表现。
视疲劳是指用眼不当或长期近距离用眼,使眼睛里的睫状肌处于长期用力收缩状态,进而导致眼睛过于疲劳。通常表现为眼眶酸疼、眼睛发胀,甚至眼睛涩、有异物感、视物模糊、不清楚等,部分严重者还可能出现头疼、恶心、呕吐等全身症状。
视疲劳的原因,大致可分为三种。一是受眼部因素的影响,主要是眼部自身的问题,也就是我们常说的用眼过度。二是受精神、心理和全身因素的影响,最近身体不太好也容易视疲劳。三是受周围环境的影响,工作环境、灯光、照明等,或者老是处在颠簸的状态中看书,也可能引起视疲劳。
视疲劳怎么缓解?
1、眼保健操做起来
眼保健操是基于中医理论,通过对穴位进行按摩,刺激经络中的气,从而减轻眼疲劳并恢复眼功能。从现代医学的角度看,按摩眼睛周围的穴位可以加速血液循环,改善新陈代谢,放松眼部肌肉并消除眼疲劳。
2、多远眺
在使用电子产品时,我们可以遵循20-20-20原则,就是看手机电脑屏幕20分钟,停下来转移视线,远眺20英尺(约6米)外的地方,远眺20秒钟。远眺时尽量朝着光线柔和的地方去看,还可以看一些绿色的植物。另外,也应该多看一些移动的物体,能够让眼睛得到锻炼,加快眼部的血液循环,提高缓解疲劳的效果。
3、使用滴眼液
乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)里面含有珍珠液、冰片和接近人体泪液的玻璃酸钠。珍珠液中含有很多微量元素,能养肝明目,从根本上滋养眼睛,改善眼睛疲劳,缓解了眼睛模糊的情况,让眼睛变的明亮。冰片可以清热止痛,抗菌消炎,滴上去微微清凉很舒服。另外成分中添加的玻璃酸钠是存在于人体组织中的高分子物质,安全性较高,可以长期滴用,起到润眼、护眼的作用。
4、学会热敷
当我们眼睛感到干涩、疲惫不舒服时,可以选择热敷。具体方法:先围绕眼球按摩,然后用湿热毛巾覆盖于双眼上,每天一至两次,每天热敷约10-15分钟。通过改善眼部血液循环、改善睑板腺功能,达到缓解视疲劳的作用。
以上就是关于“视疲劳怎么缓解”的方法介绍了。经常使用电脑的上班族,不妨采取上述方法给眼睛减减负。同时,遵循科学的用眼方法和保持良好的生活习惯,是预防视疲劳的重要措施。
-
陪诊师需求暴涨!在广州召开的这场国家级大会,快来围观
由中国生命关怀协会、广东卫健委、广东卫生在线主办、麦向健康、麦向陪诊协办的第三届中国陪诊师行业发展论...[详细]
-
太极急支糖浆治疗黄痰有用吗?优选良药
很多人都有过这样的体验:总感觉嗓子不舒服,仿佛有黏痰卡在喉咙里,既吐不出来也咽不下去,同时伴有嗓子发...[详细]
-
太极急支糖浆适用于风热感冒还是风寒感冒?先辨证,再用药
咳嗽是生活中最常见的疾病,是机体为了清除呼吸道异物或分泌物而做出的一种保护性反射动作。根据咳嗽的性质...[详细]
-
太极急支糖浆的功效作用是什么?高效止咳,守护呼吸道健康
咳咳咳.....咳到 “上头”。有的人觉得不用管扛一扛就好了,而有的人生怕咳出肺炎。咳嗽,这一看似简单的生理...[详细]
-
哪种止咳糖浆清热止咳效果好?太极急支糖浆是不错的选择
止咳糖浆是一类药物的总称,顾名思义,是有着止咳功效的糖浆剂。它们通常以中药材为主要成分,通过不同的配...[详细]
-
急性支气管炎咳嗽厉害怎么办?这儿有治疗策略
动不动就咳嗽?做了检查,拍了片子,最终诊断为急性支气管炎,支气管炎到底是个什么病?急性支气管炎咳嗽厉...[详细]
-
-
药明康德常州及泰兴原料药基地成功通过美国FDA检查
上海2025年4月1日 /美通社/ -- 药明康德今日宣布
-
科技赋能医疗,共享生命跳动,嘉会医疗连续第七年举办公益献血日
上海2025年3月31日 /美通社/ -- 2025年3月31日,正
-
第八届(2025)中国医疗器械创新创业大赛报名通知发布
苏州2025年4月1日 /美通社/ -- 医疗器械创新网和
-
2025年度亚太肝病学会年会上柯君医药发表报告----代谢相关性脂肪性肝炎(MASH)临床...
上海2025年4月1日 /美通社/ -- 在刚
-
入选2025 ASCO | 迪哲医药DZD8586斩获口头报告,DZD6008首次"亮相"
上海2025年4月1日 /美通社/ -- 2025年4月1日,迪哲
-
NBM展20000+采购权集结,3倍招商转化率助品牌突围,助力品牌全域破局
2025年NBM母婴&营养健康创新展来啦! 杭州2
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-