梅雨季节湿气重怎么办?赶走湿气,保持心情愉悦
黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙。诗中的梅雨季那么美好,但现实中却是绵雨连连、湿哒哒、黏糊糊的。雨水频繁,天气湿热,不少人的身体也拉起了“警报”。很多人出现了食欲不振、精神萎靡、手脚无力、舌苔白腻等现象,在中医里,这是湿气过重的表现。梅雨季节湿气重怎么办呢?
中医认为,湿邪致病具有重浊、粘滞、易伤阳气、病程缠绵难愈等特点。
湿邪又叫湿气,和风、寒、暑、燥、火并列为中医的致病因素,这些致病因素都会给身体造成麻烦,但是唯独湿最为难缠。湿会引发和恶化多种疾病,只要被它“黏”上就很难甩开。因此想要祛除体内湿气,不是随便喝点祛湿汤、做运动就能解决的,要多方面慢慢调理。
那梅雨季节湿气重怎么办?
1、饮食祛湿
梅雨季节这种湿气较重的时候,可以适当多吃一些健脾化湿的食物,如白扁豆、薏仁、赤小豆、芡实、绿豆、玉米、冬瓜等,将这些食材单一或两三种一起煮粥或炖汤食用。
2、中成药祛湿
药物中藿香正气制剂,如藿香正气口服液等是祛除内外湿邪非常有效的药物。很多人知道藿香正气口服液可用于暑热或是肠胃不适,其实藿香正气口服液对于感受湿邪的感冒,表现为头昏重,肌肉酸软,鼻塞,胸闷,口粘,不欲食等、及功能性水肿(水肿而小便检验正常者)、痰湿型咳嗽气喘等疾病,也有很好的疗效。而且它是液体制剂更容易吸收,因为不含酒精,适用范围也更广。
3、经络穴位祛湿
经络穴位可以说是我们身体的天然药库,蕴含着人体强大的自我调整功能。通过针刺、艾灸、推拿、拔罐、穴位贴敷等方法,刺激局部穴位,疏通经络气血,可以起到很好的健脾祛湿的效果。
4、运动祛湿
增加一定量的运动量,比如说多跑步、多打球等等,多出汗水,让毛孔变得更通畅一些。这样一来有利于气机的通畅,让体内的湿气和毒素被有效的排除出去。
梅雨季节湿气重怎么办这个问题相信大家都知道怎么解决了吧。梅雨季节不但会加重体内湿气,还容易给人的心情带来影响,容易使人情绪低落或表现得烦躁不安。因此除了祛湿外,大家还要保持愉悦的心情,可通过唱歌、看剧等方式,让自己心情放松,减轻梅雨季带来的不良影响。
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