怎么缓解视疲劳?这样做眼睛更舒适
眼睛作为我们获取外界信息的重要来源,每天都在辛勤的工作。眼睛这么“忙碌”,它会不会感到疲惫呢?当然会了!今天就给大家科普一下“视疲劳“的判断方法和缓解方法吧!
如果出现这些情况,就表示眼睛很疲惫了:
1.眼睛不适。包括眼干眼胀、眼皮沉重、流眼泪,眼睛有困倦感、烧灼感、异物感,甚至疼痛。
2.全身症状。可能出现头痛、头晕,记忆力减退、恶心呕吐等,严重者甚至可能引起焦虑、烦躁等情绪。
3.视觉障碍。长时间近距离用眼容易形成眼睛疲劳,看远处的景物就会感觉没有以前那么清晰,严重时连看近距离的东西也感觉模糊不清,不能长时间阅读,视力不稳定,眼睛偶尔突然的看不清文字,复视,看物体有双重影像。
如果眼睛长时间处于疲劳状态,没有及时的缓解和调整,就可能导致假性近视,如果没有及时治疗,最终就会近视。甚至会诱发眼部疾病,导致干眼症、视网膜脱落、早发性白内障等眼部疾病,也容易导致青光眼、视网膜炎等疾病。那怎么缓解视疲劳呢?
怎么缓解视疲劳?
工作生活注意劳逸结合
不要在已经觉得眼疲劳时进行消耗大的工作;不要在长时间不睡眠、饥饿、饱食、极度眼疲劳的情况下工作,此时应充分放松眼睛,补充睡眠。
还可搭配滴用乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)
乐珠滴眼液主含珍珠液、冰片和玻璃酸钠等,具有清热泻火,养肝明目的功效。珍珠液主要成分是珍珠,具有镇心安神,养阴熄火,清热祛痰,去翳明目,解毒生肌的功能。其富含16种氨基酸,调节补充眼球营养,具有细胞保护作用。冰片是我国传统中药,常用于治疗目赤肿痛,有清热止痛、抑菌抗炎的作用,为五官科常用药,可减轻患者眼睛的炎症反应和不适症状。此外,乐珠珍珠明目滴眼液的玻璃酸钠成份高达0.15%,玻璃酸钠可在眼表形成保护膜,延长滴眼液在眼部的作用时间,减少滴眼次数。保湿润滑,有效缓解干、酸、痛、痒等眼部不适。
做好日常护理
调整用眼习惯,减少隐形眼镜的佩戴时间,用眼时环境光应和电子屏幕光相适应,避免关灯玩手机。减少电脑、手机等电子设备的使用时长,避免长时期盯着电子设备等。
最后提醒大家,视疲劳状态多与脑力或体力劳动过度有关,不良生活方式、饮食不节也是造成视疲劳的高危因素。因此想要守护好眼健康,一定要懂得松弛有度,规律作息,注意饮食的调理和保持心态的平和。
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