长期视疲劳多久才能恢复?视疲劳自救可以这样做
眼睛是五官之首,其重要性不言而喻。但当代年轻人的不良用眼习惯和长时间使用电子产品,都加重了眼睛的负担,眼干眼涩已经成为常态。有些人对此还不以为意,殊不知自己已经是长期视疲劳患者,长此以往必然会危害眼部健康。那长期视疲劳多久才能恢复呢?
视疲劳如何缓解,长期视疲劳多久才能恢复呢?
视疲劳是眼睛或全身器质性、精神、心理因素相互交织的综合征,主要症状是视物模糊且难以持久、眼部酸胀、眼睛干涩、畏光、流泪、异物感、烧灼感等。可以用以下这些方式养护双眼,缓解视疲劳:
1、合理用眼:减少各类电子设备的使用时间,注意劳逸结合。每观看电子屏幕60分钟后,至少远眺或闭眼休息10分钟。
2、热毛巾热敷:可以选择将毛巾放在热水里面浸泡后拧干,放在眼睛上热敷,这样眼疲劳的症状就会得到缓解。
3、合理使用滴眼液:眼睛视疲劳可以用滴眼液来缓解,至于用哪种,主要取决于个人眼部的情况和需要。常用的主要有七叶洋地黄双苷滴眼液、萘敏维滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)等。
七叶洋地黄双苷滴眼液,属于血管活性药物,具有增强眼部代谢和促进血循环的作用,它能作用于睫状肌,通过增强睫状肌的功能和增加睫状肌的血流量来改善眼的调节功能,从而达到缓解视疲劳的目的。
萘敏维滴眼液对于缓解眼睛疲劳也具有比较好的效果。里面含有维生素B12,是一种营养药物,能恢复睫状肌和结膜、角膜上皮的营养成分,能缓解疲劳。还含有甘油和水,能起到保湿、促进泪液分泌的作用。
乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)主要成分为珍珠液、冰片、玻璃酸钠,具有清热泻火、养肝明目的功效,能有效治疗视疲劳。
乐珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制备提取而成,可养肝明目,其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复,比如钙能调节眼肌疲劳;锌能改善视网膜传导与代谢;硒可以清除晶状体内的自由基;肽可以提高眼部感光度,可以从根本上滋养眼睛,缓解视疲劳。
另外相较于传统珍珠明目滴眼液,它里面独创性的增加了人工泪液玻璃酸钠。玻璃酸钠能够稳定泪膜,滋润眼表,而且相比市面上一般的人工泪液,乐珠中含有0.15%的玻璃酸钠,比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%,更能有效滋润双眼。
那长期视疲劳多久才能恢复呢?一般来说。长期视疲劳经过休息后3天-7天就能恢复,具体时间需要从个人情况、治疗措施分析。但如果出现眼痛、视力下降等症状,可以到医院就诊治疗,以免延误病情。
在日常生活中,要保持良好的个人用眼习惯,保持眼睛周围皮肤清洁。平时也可经常眨眼或做眼保健操,从而缓解眼睛疲劳。
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