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小本本记起来，宝宝健脾食谱有哪些

2019-06-06 15:18:51

小孩子的脾胃还没有发育完全，因此对身体的消化功能具有影响，如果小孩子的脾胃不好，就会出现消化不良的现象，而消化不良又影响着身体健康。宝宝的脾胃功能比较弱，很容易出现问题，所以平时一定要注意健脾这个问题，家长们可以给宝宝吃一些能够健脾的食物，下面就让我们一起来了解一下宝宝健脾食谱有哪些吧。

宝宝健脾食谱有哪些

宝宝健脾食谱有哪些

1、土豆南瓜汤

主料：土豆、南瓜。

配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精。

做法：把土豆和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水。锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许。

倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5——8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖，直到土豆和南瓜熟烂)即可。

2、胡萝卜草菇鸡肝粥

材料：胡萝卜，草菇，鸡肝，粳米，香菜，味精，食盐，胡椒粉，植物油，香油。

做法：草菇、胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米淘洗干净。烧热油锅，放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒，加入粳米以及适量清水，用大火煮开。

煮沸后用小火煮至米烂，加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，食用时淋上香油即可。

3、大骨汤红枣粥

材料：大骨，红枣，大米，葱，姜片，精盐,，醋，深绿色青菜。

做法：将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段，姜切片。锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。汤煲好后，放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

4、五谷粥

材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30g，白糖。

做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时，锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟，待粥软烂后，加糖调味，即可食用。

功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。

如果想要更好更快健脾，可以借助药物治疗来达到健脾的目的，比如安全有效的专业儿童健脾药丁桂薏芽健脾凝胶。

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以上内容就是对宝宝健脾食谱有哪些的介绍，希望可以帮助到大家，如果小孩子的即使严重，一定要及时就医，不要盲目的吃药哦。上面提到的食谱有兴趣的宝妈们可以给宝宝尝试一下，不仅可以健脾胃，而且还好喝。

TAG：宝宝食谱健脾
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