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女生痛经吃什么？健康指南“吃”篇在这里

2020-06-30 17:20:06

如果作为女生，从来没有经历过痛经，那只能说太幸运了。对于痛经的人，可比票还要高兴。

我周围有痛经的朋友。每次来姨妈，脸都变白了每次痛经时，都要去上班。简单的工作将无法完成。而上司还是个男士，并没有体会痛经的“刺激”，导致每次请假都以为是借口，所以也没有什么好脸色。

请不了假，那就忍痛坚持，有些女孩子为自己找到了简单的缓解之路，即零食。油炸食品没有营养，会影响的健康。建议将其丢弃。不妨吃一些有益的水果。

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女生痛经吃什么水果呢?

1、樱桃

不管是生吃樱桃还是喝鲜榨的樱桃汁都有助于提升经期的睡眠质量，强身益气，而且可以促进女性在经期的食欲。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝2次，有利于促进身体的血液循环，还能愉悦心情，对于治疗抑郁型的痛经有。

2、荔枝

新鲜的荔枝味美多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，具有调节血脂、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

3、榴莲

榴莲性热，具有散瘀活血、缓解痛经的作用，特别适合那些被痛经所折磨的女性食用。此外，它还能改善腹部寒凉的症状，让体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。不过，榴莲虽然好处多多，却也不宜一次吃过多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”，反而得不偿失。在吃榴莲的同时，建议喝一些淡盐水作为辅佐，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

4、适量饮点酒

酒具有扩张血管、活经通络的功效，使平滑肌松弛，对痛经具有防治作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，还能起到治疗作用。葡萄酒中所含的酒精可以刺激人体神经，让人兴奋。葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

5、红糖

中医认为，红糖具有，驱风散寒，活血化淤，养血益气，健脾暖胃的功效。对女性来说，它可以帮助女性月经更加顺畅，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加速身体的血液循环，帮助女性顺利的将经血排除体外。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天午饭前，喝1杯浓度约20%的红糖水。如果症状严重则可在晚饭前再多喝上1杯，连续喝1星期即可有效改善。

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