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女性胃口差怎么治？找到它，你的食欲就回来了

2020-06-30 17:47:34

刚吃几口就不吃了？你这是在减肥？这种减肥方法不合适吧。

关键是不想减肥，可是胃口太差了，能怎么办？只能等瘦了。难道也能变美？

哟，这可不行，得赶紧治呀。长期下去，这身板怎么受得了呢。

女性胃口差怎么治？像我一样的人都想结束难熬的日子吧。

女性胃口差怎么治？找到它，你的食欲就回来了

胁肋胀痛，走窜不定，饮食减少，嗳气或呕恶；精神抑郁，神疲食少等是肝郁亚健康的表现。可见胃口差就是肝郁亚健康。亚健康持续下去，会对女性健康构成更大的威胁，需要及时调理。我们来看看，女性胃口差怎么治？

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

想缓解胃口差还应该这样做：

1、经常更换食谱，改变烹调方法。一种新的食物往往可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，才容易消化吸收。

2、药膳促进食欲。开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。

3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且还可以增加食欲。

女性胃口差怎么治？找到它，你的食欲就回来了

4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。

5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。

6、选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。

女性胃口差怎么治？看完是不是觉得自己在生活中太不注重细节了呢？胃口差的女性，一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，别不舍得吃。当然，平时多喝一些稀饭更有利于胃口的恢复。

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