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女性调养身体的方法，想要恢复身体，这个方法就不错

2020-06-30 17:59:14

女性朋友特别要注意了，需要警惕身体出现的亚健康，才能更好的面对生活。为什么这么说呢？

原因是女性要经历多个特殊时期，在每个时期都会对身体造成一些影响，导致抵抗力下降。那么，该怎么做好呢？女性调养身体的方法，想要恢复身体，这个方法就不错。

对于女性来说，身体处于亚健康的状态，往往会有多种症状出现，如食欲差、气色差等，需要通过调养身体来改善症状，摆脱亚健康，我们来看看，女性调养身体的方法用什么好？

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸食品、冷饮，也很重要。

女性调养身体的方法，想要恢复身体，这个方法就不错

女性在不同时期调养身体的注意事项

1、月经期

一般来说，青春期初期女性就会来月经。然而月经期会出现很多问题，如痛经、月经不调等。经痛可以喝宁痛益母草茶，月经不调可以喝调经四物茶，经量过多可以喝柴胡牡丹皮汤，过少可以喝当归泽兰茶，月经后可以喝当归补血茶。小心不要在月经来时淋到雨，因为月经期女性的抵抗力会有所下降，多注意身体保暖，尽量放松心情，多做运动，但切忌剧烈运动。不要熬夜，早睡早起，注意劳逸结合。

2、妊娠期

妊娠期妇女抵抗力较弱，容易患病，在日常生活中要注意均衡营养，每天保证摄入74-78克蛋白质和足量钙，少吃多餐，多喝水，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、豆类，妊娠4个月起在医师指导下补充铁剂。加强营养的同时，还应注意，少吃盐、腌制食物、甲鱼和螃蟹，远离烟酒。

3、分娩期

经过阵痛、用力，女性产后会相当疲劳，急需补充睡眠，适当补充必要的营养。由于长期的妊娠，产妇抵抗力明显下降，产后必须防寒，预防感冒等。一旦发现产妇患有产褥热，到医院就诊刻不容缓。

4、更年期

更年期妇女月经会从正常到失调到绝经，女性应该学会预测更年期的到来，坦然迎接更年期。更年期应讲卫生，需避孕。散步唱歌跳舞做瑜伽，运动抗衰老。合理安排膳食，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食品，如豆制品。莲子安神又养心，可以多吃。生活要规律，起居有时，保证睡眠。

通过上述内容的相关介绍，相信大家对于女性调养身体的方法有了更多的了解。在这个快节奏的社会里，我们要给女性更多的关爱，让女性朋友在特殊时期能够安稳的度过，也让家庭生活更加和谐。