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老看手机怎么保护眼睛？这份护眼指南可要收好！

2021-10-12 11:59:25

你是不是也有这样的坏习惯：本来就想看一下时间的，结果一不小心就忘记放下手机了，开始刷视频、刷微博……久而久之眼睛就会出现干涩、异物感、怕光等眼部不适的情况。像这样老看手机怎么保护眼睛？下面这份护眼指南可要收好！

老看手机怎么保护眼睛？这份护眼指南可要收好！

一、休息法。看手机一段时间后，眼睛会感觉到疲惫。这时候，走到窗前眺望一下远方，你马上就会感觉眼睛轻松了好多。稍微的放松一下，对眼睛的健康有很大的好处。

二、眼球运动。盯屏幕的时间长了，可以活动一下眼球，让差不多已经痉挛的眼部肌肉稍微的放松一下。眼球可以这样，头部不动，眼睛稍微用力的向上看，向下看，然后向左边看，向右边看，最后顺时针或者是逆时针转几圈，缓解眼疲劳效果是不错的。

三、眨眨眼睛。玩手机的时候，精神是比较集中的，这个时候就特别容易忘记眨眼睛。眨眼睛的次数降低特别容易诱发眼睛干涩、眼睛酸痛。所以在玩手机的时候要提醒自己多眨几次眼睛。

四、合理使用滴眼液。缓解眼睛干涩、异物感等眼部不适可以选择滴用海露滴眼液。

老看手机怎么保护眼睛？这份护眼指南可要收好！

盯着手机屏幕的时间比较长，眨眼的频次比较少，就会引起泪液分泌减少，引起眼干、眼涩、视物模糊等眼部不适。此时，滴一滴海露滴眼液，能有效帮助稳定泪膜，提高眼表湿度，改善眼睛干涩、异物感明显等眼睛不舒服的情况，让眼睛保持滋润，达到保护眼睛的效果。

五、睡前热敷，放松一下眼睛。睡前用热毛巾热敷眼睛，不仅可以促进睑板腺油脂分泌，减少泪液蒸发，改善眼干不适，还能改善眼周血流，缓解眼部疲劳。

以上几点就是老看手机怎么保护眼睛的方法介绍，经常玩手机，容易导致眼干疲劳等，引起视觉问题。为了避免这些问题的出现，大家在看手机的同时，可以每隔一会儿就闭目休息一下或远眺远方，这对缓解眼睛疲劳不适是有很大帮助的。

TAG：老看手机怎么保护眼睛
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