眼疲劳怎么缓解?这些可不能少!
随着现代信息化的发展,手机、ipad的普及,让很多人沉溺于网络世界,尤其是短视频的推广,充斥了人们几乎所有的碎片时间。然而长时间玩手机、ipad往往容易造成眼疲劳,导致眼睛出现干涩等眼部不适。那么,眼疲劳怎么缓解呢?
眼疲劳怎么缓解,可以从以下四点入手。
一、眼保健操
为什么要中小学生坚持在大课间做眼保健操呢?这一定是有他的道理的!眼保健操主要是通过对眼睛周围的穴位进行按摩,促进眼睛周围的血液循环,使睫状肌得到充分放松,从而达到缓解视疲劳的一种方法。在空余时间或者是在长时间用眼之后做眼保健操,可以使眼睛得到适当的休息,使痉挛的睫状肌得到放松,从而缓解视疲劳,还可以起到预防和控制近视发生和发展的作用。
二、合理使用滴眼液
玩手机、ipad超过3小时眼睛感觉干涩疲劳时,可以滴用合适的滴眼液进行缓解,比如海露滴眼液。海露滴眼液模仿人体眼泪,成分是人体天然物质,可稳定泪膜,润滑眼表,持久补水,有效缓解眼睛干涩、眼疲劳等情况。
三、适当休息
长时间用眼之后一定要学会适当休息,可以走到户外或者窗户前,眺望远方,进行远视,调节晶状体的收缩,使睫状肌松弛,眼睛得到积极的休息。同时,眺望远方可以放松自己紧绷的心情,也可以在某种程度上缓解眼疲劳。
四、利用毛巾热敷
感到眼睛感觉干涩疲劳的时候,可以选取一块毛巾,泡在温水中,不要拧得太干,放在眼睛上,毛巾的温度能够刺激眼部周围的血液进行更快的新陈代谢,使得血液更加活跃,从而便能够达到缓解疲劳的目的。不过毛巾热敷只适用于休息时间,日常工作或学习时,出现眼疲劳的情况,滴海露进行缓解,更快捷方便。
以上就是眼疲劳怎么缓解的一些办法了。另外,日常生活中养成良好用眼习惯、避免长时间近距离用眼、减少电子产品的使用、以及增加阳光下的户外活动、保证充足睡眠及均衡的饮食等对于眼疲劳的缓解都是很有帮助的。
-
信达生物宣布全球首创CEACAM5 双载荷ADC(IBI3020)完成临床I期研究首例受试...
美国旧金山和中国苏州 2025年4月30日 /美通社/ --信达生物制药集团(香港联交所股票代码:01801),一家致力于研发...[详细]
-
Continuity Biosciences投资PinPrint, Inc.,进军美容和化...
佛罗里达州布雷登顿 2025年4月30日 /美通社/ -- Continuity Biosciences, LLC已开启对高分辨率3D打印微针技术...[详细]
-
复宏汉霖与山德士就伊匹木单抗生物类似药达成授权合作,总金额超3亿美元
合作覆盖北美、欧洲、日本及澳大利亚,有望加速HLX13在肿瘤免疫联合治疗领域的全球可及性 复宏汉霖将获3100万...[详细]
-
责任•创新•未来:药明生物发布2024年《可持续发展报告》
深度响应联合国可持续发展目标 持续提升治理透明度与成效 赋能员工成长与社区价值共生 加速推进气候变化应...[详细]
-
科学选择纸尿裤黄金标准发布
北京 2025年4月29日 /美通社/ -- 作为全球知名婴儿护理品牌,帮宝适凭借卓越品质与匠心科技近日获央视网《匠心品...[详细]
-
迪哲医药营收大增294%,全球创新管线接力布局
上海 2025年4月29日 /美通社/ -- 4月29日,迪哲医药(股票代码:688192.SH)披露了2024 年年度业绩,并同步发布2025年的...[详细]
-
-
前瞻科技赋能预防医疗 欧姆龙健康医疗媒体交流会聚焦“智律波”核心技术
上海 2025年4月26日 /美通社/ -- 2025年4月25日,大
-
鱼跃发布会推出30余款新品,AI生态驱动医疗健康数智化革命
南京 2025年4月26日 /美通社/ -- 4月26日,以"
-
勃林格殷格翰中国生物制药通过日本PMDA批准,实现全球主要市场全覆盖
勃林格殷格翰中国生物制药顺利通过日本PMDA生
-
探访口腔医疗服务新样本:看泰康口腔以全周期数智化服务重塑行业生态
北京 2025年4月27日 /美通社/ --据《第四次全国口
-
FARAPULSE脉冲电场消融(PFA)系统的ADVANTAGE AF 研究第二阶段达成主...
治疗持续性房颤的试验取得阳性成果 马萨诸
-
年产值1.4亿背后的密码:正雅正美与中国牙谷共生发展
上海 2025年4月27日 /美通社/ -- 4月24日,2025中国
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-