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肠道不好时要怎么做？

2021-12-28 09:40:27

一般来说，放屁是比较正常的生理现象，它主要是肠道中有过多的气体时，就需要通过放屁的形式排出体外，而当肠道出现问题会产生一些有害的菌素，而这些菌素就会产生大量的硫化气体，这些硫化气体就会以放臭屁的症状出现。所以，当你放的屁比较臭时，就要提高警惕了，这很可能是你的肠道不好，对你发出的警告。

肠道不好时要怎么做？

可是，肠道不好时要怎么做呢？

一、按摩法

这个方法对促进食物消化非常有帮助，尤其适合平时因吃的太多，或者肠胃本身就比较虚弱，容易出现不消化、腹胀等人群。

首先将手放置于肠胃部的地方，然后以逆时针的方向来按摩肠胃部，坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩，此手法可以在饭前或者饭后进行，也没有时间要求。最后将身体趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈，约按摩30分钟即可。

二、饮食调理法

1、肠道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，不仅有利于为身体补充水分，还可以清理肠道垃圾。

2、肠道不好的人可以每天少食多餐，这可以避免一次饮食过多，使胃部产生负担，并且还要少食油腻，辛辣的食物，还要少喝浓茶，以免影响肠道的消化功能。

3、平时可以多食一些粗粮食物，再就是多吃些果蔬，有助于促进肠道的消化，生活中要避免出现暴饮暴食的情况。

结合开头所说的放臭屁，通常是肠道出现问题的一种表现，所以，如果你真的开始放臭屁了，不要觉得不好意思，必要的时候一定要进行就医治疗！

TAG：肠道不好
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