一吃辣的就闹肚子怎么办?别因为这个影响心情!
即将迎来元旦假期的人,是不是已经想好了要和朋友一起吃吃火锅、唱唱歌?这真的是再好不过的安排了!但如果你一吃辣的就闹肚子怎么办呢?
一吃辣的就闹肚子,很大一部分原因是因为肠胃不好,所以稍微刺激一点的东西,就会刺激到肠胃,然后闹肚子。那么,一吃辣的就闹肚子怎么办?很简单了,就是要调理肠胃。
而调理肠道,可以这样做:
一、肠胃的按摩法
这个方法对促进食物消化非常有帮助,尤其适合平时因吃的太多,或者肠胃本身就比较虚弱,容易出现不消化、腹胀等人群。
首先将手放置于胃部的地方,然后以逆时针的方向来按摩胃部,坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩,此手法可以在饭前或者饭后进行,也没有时间要求。最后将身体趴在床上,然后找人按摩自己的背部,其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈,约按摩30分钟即可。
二、饮食调理法
1、肠道不好的人,可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水,不仅有利于为身体补充水分,还可以清理肠道垃圾。
2、肠道不好的人可以每天少食多餐,这可以避免一次饮食过多,使胃部产生负担,并且还要少食油腻,辛辣的食物,还要少喝浓茶,以免影响肠道的消化功能。
3、平时可以多食一些粗粮食物,再就是多吃些果蔬,有助于促进肠道的消化,生活中要避免出现暴饮暴食的情况。
如果你假期有吃吃喝喝的计划,那一定要提前做好准备,可不能不知道一吃辣的就闹肚子怎么办,也不能因为这个影响了美好的心情!
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