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经常便秘是什么原因导致的？这几点可别忽视

2022-01-12 08:59:47

日常生活中，我们多多少少都会遇到一些肠道问题。比如说便秘，深受折磨的大有人在。排不出便、肚子憋胀的感觉，想想都让人很难受。经常便秘是什么原因导致的？

经常便秘是什么原因导致的？这几点可别忽视

经常便秘是什么原因导致的

1、喝水喝得少

水是生命之源，每天饮用够充足的水分，整个身体才会更加的健康，对于排便也是如此。如果每天喝水喝得很少，大便就会缺乏水分，在肠道积聚，无法顺利排出。

2、不爱运动

缺乏运动，整日坐在一处，肠道蠕动也会比较缓慢，自然就容易引发便秘。就像是很多卧病在床的人有便秘困扰一样，不爱运动就是导致便秘的诱因之一。

3、饮食上不注意

如果在饮食上不注意，出现营养失衡的情况，也是会引发便秘的，尤其是缺乏膳食纤维的摄入。膳食纤维是第七大营养元素，能够促进肠胃蠕动、缓解便秘，也能够吸附肠道的有害物质和废物，并且帮助排出体外。膳食纤维多存在于粗粮中，现实生活中因为吃得过于精细，缺乏膳食纤维的情况就时有发生。

经常便秘是什么原因导致的？想要解决便秘就要从诱因入手，这样才能有事半功倍的效果。

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