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肠道不好吃什么？多吃这4种食物

2022-01-14 10:35:29

肠胃不好的朋平时吃东西是非常的小心翼翼，稍微重口味一点，可能肠胃就受不了。那么，肠道不好吃什么呢？

肠道不好吃什么？多吃这4种食物

肠道不好吃什么？

1、香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

2、白菜

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效.

3、豆类

豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。

4、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

以上就是关于肠道不好吃什么的内容了。肠道不好的人最好是不要乱吃一些东西，多吃上面几种食物，对调理肠道很有帮助哦。

TAG：肠道不好吃什么

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