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321世界睡眠日|帮宝适联合世界睡眠学会重磅发布《帮宝适宝宝安睡十大妙招》

2025-03-25 18:31:31

北京2025年3月21日 /美通社/ -- 对于新手爸妈而言，如何帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，是一项既温馨又充满挑战的任务。"宝宝明明很困，但一放床上就哭"，"宝宝晚上总是翻来覆去睡不踏实"，"宝宝夜醒时总要哄，不能自己接觉"……在每晚陪伴宝宝入睡过程中，你是否也遇到过这些问题呢？

在3月21日世界睡眠日来临之际，帮宝适联合世界睡眠学会发布《帮宝适宝宝安睡十大妙招》，帮助新手爸妈轻松掌握宝宝科学睡觉的正确方法！今年3月，帮宝适还推出了全新^[1]升级的"夜用王者^[2]"帮宝适安睡拉拉裤，用实力诠释"帮宝小紫裤，整夜罩得住^[3]"，帮助宝宝整晚安睡，完整贴合了今年世界睡眠日的主题——"健康睡眠，优先之选"，守护宝宝的健康睡眠。

帮宝适宝宝安睡十大妙招：助力父母轻松育儿，守护宝宝整晚安睡

优质的睡眠不仅是儿童体格生长、认知发育、情绪行为调节以及免疫功能发展的关键因素，更是其健康成长的基石。然而，约30%~40%的家庭面临着婴幼儿入睡困难、频繁夜醒等睡眠问题的挑战。这些问题若得不到及时解决，不仅会影响儿童的生长发育，还会给家庭带来额外的养育压力。因此，面对婴幼儿的睡眠问题，家长需要及时进行科学且有效的辅导和干预，帮助宝宝在不知不觉中克服睡眠困难，养成自然睡眠习惯。

帮宝适联合世界睡眠学会共同发布的《帮宝适宝宝安睡十大妙招》，不仅可以帮助新手爸妈循序渐进科学辅助宝宝睡眠，而且口诀易懂好记，非常适合清晰认知、规划宝宝每天的睡眠日程。

帮宝适宝宝安睡十大妙招

1. 白天户外多玩耍，晚上才能睡得香：小月龄的宝宝是没有白天和黑夜概念的，白天多带宝宝去户外呼吸一下新鲜的空气，适度晒晒太阳，有利于帮助宝宝区分白天跟黑夜；
2. 白天小睡控制好，家长不必静悄悄：在宝贝白天小睡期间，家长不必刻意保持安静，保持正常生活噪音即可；如果宝宝白天小睡次数太多、傍晚小睡时间比较晚，影响了夜间睡眠，建议白天适当增加宝宝的活动量，傍晚可带宝宝到户外，用新鲜感消减困意；
3. 夜晚环境要昏暗，安安静静不打扰：夜晚尽量为宝宝创建一个安静且昏暗的环境，尽量不要开小夜灯，宝宝睡着后就不再需要继续播放白噪音或催眠曲。月龄稍微大一些的宝宝，夜里不建议叫醒宝宝喂奶，"饿了要吃"是本能反应，要尽量保证宝宝晚上可以睡整觉，不要过多干预和打扰；
4. 睡前仪式要固定，睡眠信号要记牢：爸爸妈妈们可以帮助宝宝建立一个固定的睡前仪式，比如：给宝宝穿上柔软的睡衣、更换夜用专用纸尿裤、给宝宝讲故事、抱抱宝宝等，这样很快你的宝宝就会习惯并开始 "期待" 入睡了；抓住宝宝的睡眠信号，在宝宝出现啃衣服，搓脸，摇头，假哭等睡眠信号后，将其单独放在小床，准备开始睡前仪式；
5. 安睡拉拉裤不能少，舒适能吸透气好：夜间排尿时宝宝会出现唤醒状态，是睡眠中断的敏感时期，这时更换纸尿裤很有可能吵醒宝宝，建议选择专为宝宝睡整觉设计的安睡拉拉裤，更能吸更防漏，保证宝宝屁屁整夜干爽舒适，可以很大程度上减少尿湿和漏尿对宝宝睡眠的打扰。帮宝适安睡拉拉裤夜用专研^[4]，加吸加长^[5]加真兜^[6]，裆部腰部都巨透气，各种睡姿都不怕漏^[7]，挑战7晚养成睡整觉习惯^[8]；
6. 安全睡眠很重要，毯子枕头要放好：对于刚刚出生的宝宝，尽量不要让宝宝趴着睡觉，还要确保宝宝的头部和面部不被任何物品遮盖，如毯子、枕头或玩具等，避免宝宝窒息风险，也要避免给宝宝睡过软的床垫；
7. 家长尽量不打扰，宝宝自己能接觉：不要宝宝一动就哄，有动静不一定代表宝宝醒了，排尿或浅睡眠时宝宝容易发出轻微声响或手脚舞动，家长可以先静静观察，不必急于回应，让宝宝尝试自己接觉；
8. 抱睡摇睡要改掉，哭闹不要着急抱：在宝宝出现睡眠信号后，将其单独放在小床，不宜摇睡、搂睡，将喂奶与睡眠分开。此外，至少要在宝宝睡前1小时喂奶，允许宝宝抱安慰物入睡。当宝宝哭闹时，父母可以先耐心等几分钟，再进入房间短暂在其身边陪伴1至2分钟后离开，并逐步延长宝宝等待时间，帮助宝宝培养自主入睡能力；
9. 睡眠长短不纠结，宝宝睡好精神好：不能只用宝宝睡觉的时间长短，来判断宝宝是否睡饱，关键要看睡醒时的状态。睡饱的宝宝，会不吵不闹地醒来，精神充沛，快快乐乐；
10. 家长睡眠也重要，宝宝总能睡整觉：家长的睡眠也非常重要。宝宝总有一天会学会睡整觉，所以家长不要过度焦虑，可以找个时间给自己放个假去放松一下，也可以让家人一起分担夜间照顾宝宝的任务。不用担心，宝宝一定能睡好觉。记住，你才是最了解自己宝宝的人，你肯定知道如何能让宝宝睡个好觉，相信自己的宝宝。

中国宝宝整晚安睡守护计划：帮宝适用科学的方法与最好的产品让宝宝安睡一整晚

帮宝适品牌公关总经理王月分享帮宝适品牌故事

帮宝适的第一片纸尿裤，就源自一个外公对小外孙的爱。帮宝适以爱出发，64年专研^[34]纸尿裤，并不断坚持在婴幼儿皮肤、婴幼儿睡眠等领域与权威儿科专家共研，为宝爸宝妈们提供科学、专业的育儿支持，也为宝宝提供最好的呵护。

“中国宝宝整晚安睡守护计划”发布会

在世界睡眠日到来之际，帮宝适将正式开启"中国宝宝整晚安睡守护计划"。发布会现场，帮宝适还邀请到知名儿童睡眠专家王惠珊，她从专业科学的视角出发，结合实际案例讲解了《帮宝适宝宝安睡十大妙招》，深入浅出地展示了如何为孩子建立良好的睡眠习惯，为他们健康成长打下坚实的基础。对于婴幼儿的睡眠问题，王惠珊也给出了自己的建议。她表示："醒着的时候多‘亲子'，睡着的时候别乱‘亲子'"。

此外，帮宝适还开展与婴幼儿睡眠相关的一系列科学研究，深入探讨影响婴幼儿睡眠的多种因素，力图帮助家长减轻育儿压力，助力更多宝宝享受优质睡眠，健康成长。

新^[9]帮宝适安睡拉拉裤：帮宝小紫裤，整夜罩得住^[10]

除了良好的睡眠习惯，纸尿裤的选择对宝宝的整晚安睡也至关重要。今年3月，新^[11]第7代^[12]帮宝适一级帮散热拉拉裤和帮宝适安睡拉拉裤全新^[13]上市。作为夏日必备的"散热王者^[14]"和"夜用王者^[15]"，帮助宝宝们在炎炎夏日也能白天玩得更嗨，晚上睡得更香。

左：新 [16] 第7代 [17] 帮宝适一级帮散热拉拉裤；右：全新 [18] 帮宝适安睡拉拉裤

新^[19]第7代^[20]帮宝适一级帮散热拉拉裤应用特有^[21]Air-Max散热^[22]速干^[23]芯，更快散走热气，实现一秒扩散、一吸到底^[24]、高效速干^[25]，让尿液像坐滑梯一样有去无回，稳稳兜住宝宝的大尿量，吸得再多也不反渗。

作为"夜用王者^[26]"，帮宝适安睡拉拉裤应用了特有^[27]Air-Max气感科技，裆部透气性能提升3倍^{^[28]}，速干^[29]效果显著；同时，其腰部透气量也增加了40%^{^[30]}，能够有效散热，宝宝晚上呼呼大睡也不会闷到娇嫩屁屁。

此外，安睡拉拉裤的创新后腰防漏设计真兜^[31]，即使宝宝躺着睡觉，也能撑起足够的防漏保护空间，轻松"拦截"宝宝的瞬时大量排泄，无论何种睡姿都能轻松应对，让宝宝整夜安睡无忧，全家都能睡个好觉。

92%受访妈妈使用后认同，全新 [32] 帮宝适安睡拉拉裤帮助宝宝整夜安睡 [33]

从呱呱坠地，到学会爬行、站立，再到日常学习、了解知识和规则，在宝宝成长过程中，每个照看细节都是刻写了成长密码的关爱。多年来，帮宝适一直致力于为每一位父母提供轻松自信的育儿体验，让每一位宝宝都能健康成长。未来，帮宝适将继续倾听消费者需求，专注高品质创新，携手行业专家，不断整理、总结、优化和分享育儿心得和经验，科学传播育儿知识，帮助宝宝能在爱与科技的照护之下，绽放出最完整的成长潜能。宝宝好舒适，就选帮宝适！

^[1]对比上一代安睡拉拉裤

^[2] XXL码和3XL码的产品芯体中的锁水材料理论吸收值分别优于帮宝适内部其他同尺码的拉拉裤产品，帮助宝宝安心睡整觉，数据来自宝洁研发

^[3]实验室条件下，指使用一片产品可吸收12小时的尿量，反渗少，可保持干爽，帮助宝宝安心睡整觉。数据来自宝洁研发和第三方。

^[4]对比帮宝适普通产品更干爽，帮助宝宝安心睡整觉，数据来源于宝洁研发和第三方

^[5]适用于L码、XL码，对比帮宝适内部普通拉拉裤产品，吸收芯下导流层克重增加约50%，吸收芯上导流层加长；适用于XXL码和3XL码，对比帮宝适内部普通拉拉裤产品，产品芯体中的锁水材料理论吸值更高，产品芯体部分加长

^[6]数据源自宝洁研发部，指后腰保护伞设计

^[7]指产品有帮助宝宝躺睡或侧睡不易漏的设计，消费者测试数据来自宝洁研发

^[8]活动名称非产品功效描述，基于第三方对消费者实际使用7晚后的市场调研结果

^[9]对比上一代安睡拉拉裤

^[10]实验室条件下，指使用一片产品可吸收12小时的尿量，反渗少，可保持干爽，帮助宝宝安心睡整觉。数据来自宝洁研发和第三方。

^[11]对比帮宝适一级帮拉拉裤上一代产品

^[12]指帮宝适拉拉裤第七代产品