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晚上不吃饭不能减肥，这个说法正确吗？

2019-12-27 15:27:56

许多人对减肥有自己不同的理解。大多数人认为晚上不吃东西可以达到减肥的目的。事实上，事实并非如此。这主要与他们自己的体质和饮食习惯有关。因此，建议我们不要盲目采用它。下面我们通过文章为大家详细介绍晚上不吃饭不能减肥这一话题，希望可以帮助到大家。

晚上不吃饭不能减肥

据营养专家调查发现，不吃晚饭只对很少的一部分人有效，一般来说是弊大于利的。能量是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素产生的。1克脂肪可以产生9千卡路里的能量，而一克蛋白质和碳水化合物可以产生4千卡路里的能量，如果不吃饭或吃得少的话会减少碳水化合物的摄入量，但对菜肴摄入量的增加会使人摄入更多的脂肪，从而产生更高的能量，这样的话还会造成营养素的摄入不平衡，有害身体健康。

合理减肥最重要

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