女人更年期什么时候开始？征兆是这样开始的

当女性进入更年期，她们的功能开始衰退，出现许多症状。因而女性朋友对这个时期要有更多的了解。我们做子女的，也要对进入更年期的妈妈有更多的关心，让妈妈感受到更多的爱，让其在这个阶段能顺利度过。

 女人更年期什么时候开始？

 专家指出，由于卵巢功能的衰退是逐渐发生的，因此很难掌握女性进入更年期的准确年龄。女性大概多少岁到更年期呢，大多数在45～55岁之间，受到诸多因素影响而呈现较大的个体差异性。调查显示，我国女性自然绝经的平均年龄为49±3.7岁，在40岁以下的只占3.1%，55岁以上的占1.1%。根据生理指标的测定，女性进入更年期大概在绝经前10年开始，即40岁左右。

 专家提醒，女性大概多少岁到更年期每个人都不太一样，受到很多因素的影响，如身体因素、遗传因素、生活环境因素以及文化素质因素等。女性要学会缓解心理压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。另外，还应该加强体育锻炼，促进血液循环，增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。

女人更年期该怎么调理？

其实更年期是每一个女性必经的阶段，就像青春期及孕育期一样，是一个正常的生理过程。所以建议大家不要过分紧张担心，这样对身体会有影响的。笔者经过不懈的努力，在询问众多平稳度过更年期的姐妹后，才发现原来她们都在使用——静心口服液。

静心口服液是从调节内分泌入手，滋养肝肾、养阴清热、疏肝解郁、宁心安神，能调节身体机能，改善中枢神经系统，延缓衰老；同时有效消除烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等症。

所以正在更年期的女性可按正确的疗程服用太太静心口服液，对于女性更年期中出现的症状能起到很好的缓解效果！

除了服用静心口服液，女性在更年期还可以进行以下日常保健：

1、注意养血补血：女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此养血补血不可忽视。

2、补钙不可忽视：骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

3、适量补充雌激素：女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

4、蛋白质不可少：更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

通过以上内容的介绍，相信大家对于女人更年期什么时候开始有了更多的认识。妈妈们到了更年期，往往话比以往多很多，子女们对此要给予充分的理解。同时也需要开通一下母亲。