哪些状态是精气不足？哪些方法可以改善

　　精气不足的人容易表现出一种萎靡的状态，精气不足的人容易衰老，在中医看来，人们口中所说的精气不足就是气虚引起的。气虚的人才会看起来乏力疲惫，只是单纯的说气虚，好多人不知道如何对判断是不是真的精气不足，下面就来看看哪些状态是精气不足的表现。

　　中医讲的气虚，其实是指人一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。哪些状态是精气不足?

　　记忆力降低

　　如果频频的出现记忆力减退，注意力难以集中，精力缺少，工作效率降低，那么，很可能是身体已经向你发出警示，精气不足了。此刻除了记忆力降低，通常还伴有情绪改变，例如频繁焦虑，郁闷，烦躁等。

　　腰酸膝软

　　这种状况是精气缺少最常见的，许多人通常会感到腰部酸胀，并且难以站立，还可能伴有频繁尿频症状。

　　掉发

　　假如头发一向正常，突然呈现掉发的景象，那就应该引起重视了，除了掉发以外，精气不足还可能会出现白发或须发早白的现象。

　　除此，注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感都可能是因为精气缺乏导致，若想改善这种情况，需要从生活中各方面入手。

　　经常压腿

　　左腿伸直，脚尖朝前，右腿弯曲下蹲，上身挺直，左手压在左腿上，慢慢下压，右手扶住右膝盖，一起一落，感觉到左腿筋绷直，然后换右腿重复同样的动作。因为肝经和肾经循行的路线都经过腿部，而“七八”男人常压腿能够促进肝经和肾经气血畅通，有补肝益肾的作用。

　　戒酒戒酒

　　预防精气不足的最佳方式就是及时养精蓄锐，烟雾中含有很多的化学物质可以杀精，吸烟过甚的人还可能引起不育。长期过度饮酒会破坏体内的精气，还会导致肾脏不堪重负，时间久了肾虚也就找来了。

　　最后，想要保持精力充足，养成良好的生活方式，适当运动可以延缓衰老。但是注意强度不宜过大，可适当慢跑、快步走、散步。

　　通过上述文章简介大家对哪些状态是精气不足有所了解了吧。古人有云“笑一笑，十年少”，焦虑恐惧愤怒等不良情志则会伤及人的精气，所以经常保持愉悦心情也有助于修身养性，保持健康。