气血不足脱发该怎么办？多吃这些食物

人人都喜欢头发浓密秀润，日常加强对自己头发的护理可以减少脱发掉发，甚至让自己发量更多，颜色更黑。不过，身体若出现了气血不足的情况，不仅影响面色，还会导致少量脱发，如果不加以调理，脱发会更加厉害。生活中遇到气血不足脱发该怎么办呢?

看着好不容易养起来的头发大把大把掉，心里不恐慌那是假话，可以用食疗方法开启补气养肾模式，改善掉发。气血不足脱发该改怎么办?看看哪些食物元素有助于改变脱发吧。

黑豆

在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。

从五行列表中我们可以看出，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。

阿胶

阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品，在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些，它还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。

还有另外一个同样重要的作用便是补血，自古以来阿胶就是女人补血的首选食品，可以说阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

微量元素以及植物蛋白

气血不足脱发怎么办，最好能够通过日常的饮食调养来促进身体健康。专家告诉我们，想要令我们的头发越来越乌黑、健康，那么平时最好能够多摄取一些铁元素、碘元素以及植物蛋白还有维生素E，因为这些物质都具有防脱发的效果。

气血不足脱发该怎么办?建议平时还可以多吃一些干果类食物，研究发现，坚果中含有大量的硒元素这种物质可以有效保护头皮健康。最后一点大家更不会觉得陌生，那就是多吃一些水果，苹果最佳，可预防头发干燥干枯。