更年期综合征是不是病？科学认识才能顺利度过更年期

大多数妇女在40岁以后进入更年期，即出现更年期综合征。在这个时期会引起女性的情绪亢奋、月经失调等症状，严重影响女性的健康。

可是，更年期妇女对此没有科学认识，任由这些症状侵扰自己。另外，有一些妇女想解决困扰，又不知道用什么办法。这是她们最大的痛处。那更年期综合征是不是病？怎样调理呢？

更年期综合征是不是病？更年期是指从生育期向老年期过渡的一个阶段，是卵巢功能逐渐变弱的情况。一般更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。更年期综合征是指女性在绝经前后，由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。

应对更年期的各种不适，女性是头大的，甚至脾气更是暴躁，没有耐心。那怎样调理好呢？

更年期烦躁易怒，是因卵巢功能退化，体内激素分泌失调或分泌节律紊乱所致。推荐中医调理，可服解肝郁中成药治疗，如千金加味逍遥丸，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》逍遥丸，加了丹皮、栀子两味药，有舒肝清热、健脾养血之功效，更年期女性一般坚持服用2-3个月可见满意效果。保持舒畅的心情、乐观的情绪，合理健康饮食少吃油炸食品，多吃新鲜豆制品和蔬菜水果，也很重要。

女性平时还是需要注意以下这些更年期护理方法的，只有这样才能让自己生活的更惬意一些。

1、更年期的女性要合理调整饮食结构，增加蛋白质及微量元素的摄入量，限制动物脂肪及胆的摄入量，尽量控制盐和糖的摄入量，更年期女性可以适当吃些海产品和菌类食物对人体有好处，经常吃黑木耳和香菇能调理身体。

2、尽量选择空气清新的郊外活动，多呼吸新鲜空气对人体有好处，经常参加体育锻炼能增强身体素质，并且可以提高人体的免疫功能，有利于骨骼的健康，更年期女性可以进行散步和慢跑的活动。

3、养成良好的卫生习惯，注意的清洁卫生，并且要注意饮食卫生，不吃不干净的食物，尽量选择新鲜的蔬菜水果，同时要注意情绪的调节，良好的情绪有利于调节更年期，能有效避免更年期综合症的产生。

更年期综合征是不是病？上面已经提到了更年期综合征是人生的一个过渡期，男女都会出现。只是女性的症状比较明显。如果女性进入更年期就要特别警惕了，否则会导致精神负担加重，不利于身心健康。