打篮球对身体有哪些益处?真是没想到

打篮球是常见的一种运动，许多男生比较喜欢这类运动。女生看着男生打篮球崇拜感油然而生。其实，打篮球并不是为了看潇洒的英姿，而是锻炼身体。可它并不是只有锻炼身体那么简单。那么，打篮球对身体有哪些益处?

打篮球对身体有哪些益处?

1、排出体内废弃物

打篮球需要运动到全身,体内温度升高了,就会出大量汗液,通过排汗可以调节体内温度平衡,同时还能排出体内的大量废弃物。

2、增强心脏功能

经常打篮球可以增强心脏功能,使脉搏输出量增加,动脉血管壁中膜增厚,骨骼肌肉和心肌中的中毛细血管分布数量增加,这些都有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能提高。同时,打篮球还可以使血压下降,降低血清胆固醇含量,有助于预防高血压,冠心病等症。

3、防止心血管病

打篮球的时候,肌肉活动紧张,心脏工作增加,心肌血液供应和代谢加强,心肌纤维变粗,心壁增厚,心脏体积增大,搏动变得有利,从而有效防治心血管病。

4、控制体重

现在很多青少年受到肥胖的困扰,打篮球可以很好的控制体重,改善体形和外表,因为篮球运动能减少脂肪,增强肌肉的力量,保持关节柔韧,如果想拥有健康体魄,不如打篮球试一试。

5、长个子,提高有氧能力

虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处,但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动,长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来,跳的次数可高达200多次,骨骼所得的生物力学信号则是“要生存,得往上长”!

6、提高反应能力

篮球属于开放型运动技能(openskill)的运动,需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之,反应时间缩短,反应能力提高。

打篮球对身体有哪些益处?看完上文后明白了吧。如果想长高个子的孩子可以平时多多打篮球，让自己快快长起来，就是一个小小男子汉了。而且篮球也可以提高孩子的反应能力。家长们可以带孩子多打篮球，同时也锻炼了自己的身体，但要注意安全。