免疫力低食补有用吗？看看专家怎么说！

免疫力对于身体而言，可以说是身体中的一道屏障。如果你的免疫力足够强大，那么就可以帮助很好地抵御外来的细菌与病毒，就能够减少患病的几率，如果你的免疫力比较薄弱的话，那么非常容易遭受到细菌与病毒的入侵，也非常容易使自己患上这样那样的疾病。

免疫低食补有用吗？当然是有用的。常见提高免疫的食补方法：

1、菠菜

菠菜含有丰富的胡萝卜素，维生素A和上皮细胞的形成有关，上皮细胞有阻挡病菌进入的作用，因此可以提高身体的免疫力。菠菜因为含有丰富的营养被称为“超级食物”，菠菜中含有叶酸，有助于产生新的细胞并且修复DNA。还含有丰富的纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些可增强免疫力的物质。

2、白萝卜

白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对预防感冒及缓解由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效。并且，白萝卜还含有丰富的维生素c和微量元素锌，可以促进人体血液循环，提升人体抗寒能力和免疫力。

3、韭菜

韭菜一年四季都可食用，韭菜有“洗肠草”之称，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。多吃韭菜可以提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人，不妨多食用韭菜。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

4、山药

山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使肌体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。

如果想要提高免疫力，不妨平时多吃上述所讲到的几种食物，不仅富含丰富的营养，还可以帮助我们提高身体中的免疫力，减少生病的几率。但是比起食补专家更推荐药补，食补搭配药物调理效果会更加明显，常见的药物有很多，大家一定要选择大品牌如江中黄芪生脉饮。

江中黄芪生脉饮，它补清敛三效结合：

补：补气升阳，益卫固——黄芪（君药）党参（君药）

清：清热除烦，养阴润肺——麦冬（臣药）

敛：敛肺安神，补五脏之气——南/北五味子（佐药）

采用黄芪、党参、麦冬、南北五味子五种道地药材，搭配先进提取工艺，最大程度上保留了药材的有效成分，可以补五脏之气，补气养阴，长时间服用也不热不燥。甚至建议大家按疗程服用，提高免疫力，扶正固本。

看到最后，免疫力低食补有用吗？您应该知道了吧，食补与药补共同调理效果才是最佳的。除此之外，在日常生活中也要做到规律作息，平时适当地去运动，这些方式也可以帮助我们提高免疫力。