一吃辣的就闹肚子怎么办？教你几招

一些人吃过小龙虾、火锅、麻辣烫、火鸡面的等等麻辣口味的食物后，辣味还口腔中回味呢，突然肚子里翻江倒海，开始闹肚子。一吃辣的就闹肚子怎么办？

一吃辣的就闹肚子，这是因为我们的结肠细胞受到了辣椒素的不断刺激，肠胃功能开始失调。运转加快，变得没有规律。也就导致肠道没有来得及吸收大便中的水分，大便不成形，出现了稀便，闹肚子就这样出现了。

辣椒毕竟属于刺激性较强的食物，在其蠕动过程中，会不断的进行交替刺激，加速了肠道蠕动，也会导致闹肚子。

一吃辣的就闹肚子怎么办？

喝粥

吃完辣的以后可以适当的喝一些粥来缓解肠胃不舒适的现象，比如说可以喝一些比较粘稠的小米粥或者是大米粥，有助于消化，舒缓肠胃症状。大家在吃辣的食物之前也可以先喝一些粥，形成肠胃的保护屏障，这样在吃辣的食物的时候，就不会产生太过于强烈的刺激。

喝酸奶

酸奶是生活中比较流行的一种食物，很多人都喜欢喝酸奶，但却少有人知道，因为吃辣的拉肚子，可以通过喝酸奶来缓解症状。酸奶是营养价值极高的一种食物，喝酸奶不仅可以治疗腹泻，还可以调节体内菌群平衡，对于身体健康有着极大的好处。

喝温水

每天坚持喝温水对于身体健康有着极大的好处，喝温水可以促进血液循环，提高身体免疫力。尤其是因为贪吃辣的而引发闹肚子的症状时，更应该多喝温水，通过喝温水来减轻对肠胃的刺激性，缓解身体的不适，防止长时间闹肚子而出现脱水的情况。

一吃辣的就闹肚子怎么办？上面几个方法学会了吗？很多人因为胃肠道虚弱，不适合吃辛辣的食物。这时，自己一定要特别注意，日常饮食宜清淡，尽量避免吃辛辣食物，防止对胃肠道造成刺激，引发闹肚子的情况。