腰肌劳损治疗方法有哪些？教你四招

腰肌劳损是一种很常见的病，由于长期进行负重活动，导致腰部经常受力，腰部肌肉日渐肥大、增生，发生腰肌劳损。腰肌劳损治疗方法有哪些？

腰肌劳损治疗方法有哪些？

1.自我按摩法，做腰部自我按摩可以预防治疗腰酸痛，亦可以补肾健体。手掌紧贴腰部，上下来回搓腰，力度均匀，速度要快，擦到感觉发热为止。做完后可用拇指揉按脊柱，从上之下，来回三十下左右，力度要均匀。

2.热敷法。可以用热毛巾、中药烫包敷在腰部十分钟左右，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热毛巾等会通过热刺激可促进腰部局部血液循环，改善腰部供氧状况。

3.良好的生活习惯，腰肌劳损的出现与日常生活中不好的习惯有很大牵连。桌椅的尺寸一定要符合标准，睡觉的床要适度，不能长时间久坐，腰部要在一定程度上得到锻炼。

4.药物治疗，由于腰肌劳损患者的腰部肌肉黏膜有炎症，所以才产生的疼痛感，因此药物是治疗腰肌劳损的根本。治疗腰肌劳损的药物分为外用药与内服药，每个患者的情况都不一样，所以需要对症吃药。

以上就是针对于腰肌劳损治疗方法有哪些的介绍。几种方法对于缓解腰肌劳损症状有非常好的效果，希望对大家有所帮助。