经常便秘的诱因有哪些？一文了解

生活越来越好，便秘的情况却越来越多，不管是老人、孩子、还是年轻人，几乎很多人都曾经历过便秘的苦恼。经常便秘的诱因有哪些？

经常便秘的诱因有哪些？

1、工作压力大

人长期处于工作压力大的状态，容易引起身体免疫力下降，肠胃功能下降，出现胃痛腹泻和各种肠胃不适的症状。其中，多数患者还伴有便秘的情况，会出现排便次数明显减少，排便时间延长且无规律性。

2、饮食不健康

经常暴饮暴食，导致消化道系统负担加重，肠道食物堆积过多。或者只吃肉不吃菜导致身体中的膳食纤维含量较低，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，若缺乏肠胃蠕动变慢就会便秘。

3、排便习惯差：

有些人群喜欢在家排便，可在外面有便意时，就想憋着回家再排便，其实这样是不好的。因为便意拖得过久，直肠会吸收大便的水分变成干燥便便，导致排便困难。长时间如此还会干扰正常排便习惯。

4、缺乏活动

活动会刺激肠胃的蠕动，会让大便更加通畅，如果日常生活中缺乏活动，不太进行运动，就容易受到便秘的折磨。尤其是对于一些肥胖的人来讲，不进行运动经常容易便秘。

5、 药物影响

经常服用刺激肠道的药物也会提高便秘发生率，因为刺激肠道的药物会降低肠道内壁的应激性，让肠道蠕动速度变慢。

看完上文，相信大家都知道经常便秘的诱因有哪些了。经常便秘的朋友平时在生活中就要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯，多吃比较容易消化的一些蔬菜和水果，多喝水，加强体育锻炼等，对便秘的改善都很有帮助。