养血润燥的食物有哪些？吃它少走弯路

目前，人们非常重视养生。在长期养生中，应掌握一些常用的养生知识，并注意不同季节的养生知识。秋天是一个相对干燥的季节，所以我们应该注意保湿。那么，秋季养血润燥的食物有那些呢？

养血润燥的食物有哪些?

1、蜂蜜：蜂蜜有润肠、润肺功效。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。

2、杏仁：秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

3、莲藕：莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。

4、银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

秋季干燥易皮肤瘙痒，玉林湿毒清胶囊止痒效果好

秋季天气干燥最容易出现皮肤瘙痒的问题，虽然皮肤瘙痒并不是什么大事，但是总让人难以忍受。而玉林制药湿毒清胶囊以地黄、当归、丹参、苦参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯苓、甘草配伍，严谨合理，阴虚能补、血热能清、燥则能润、风则能祛、湿则能除，共成滋阴清热、养血润燥、化湿解毒、祛风止痒之功。

湿毒清胶囊性凉，味甘苦，具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。此外，地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低血糖的作用。

湿毒清胶囊用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤症者。对皮肤瘙痒有明显的止痒作用，对皮肤过敏反应有显著的抑制作用;对风热外侵型及湿热下注型皮肤瘙痒疗效最佳，对荨麻疹、湿疹疗效显著;对老年人皮肤萎缩干燥引起的皮肤瘙痒疗效显著。

以上内容就是针对“养血润燥的食物有哪些”的简单介绍，从文中我们可以得知，银耳、蜂蜜、山药等食物都能达到秋季润燥的效果，此外，秋季我们也可以多喝一些汤汤水水，它们也有防养血润燥的功效哦。