夏日酷暑“超长待机”，如何预防和治疗中暑？

夏日酷暑“超长待机”，全国多地的持续高温和“桑拿天”使人们感觉燥热难耐。尤其对于老年人、婴幼儿、儿童、体弱者及在高温天气里进行重体力劳动者来说，都极易被中暑击倒。那么，如何预防和治疗中暑呢？

如何预防和治疗中暑？

首先，尽量避免长时间在太阳下暴晒，露天在外要戴能遮阳的帽子。中暑最易发生在最热的中午12时到下午2时之间，因此，延长午休时间，避开最热时段外出游玩。注意多饮水，一方面补充消耗之津液，另一方面，饮水补充了汗源，通过出汗有利于体表的散热。

其次，合理营养、适时休息也同样重要。要有良好的睡眠，只有睡好吃好才能养足津气，补充消耗。饮食上选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪量少的优质蛋白食品，夏季瓜果较多，既富于营养，又清淡无腻味，具有很好的清热解暑作用，如西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、山楂、水蜜桃和杏子等。

另外，常备防暑药品也可预防中暑。在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如南洋克痢痧胶囊、清凉油等。克痢痧特有的中药配方，萃取了猪牙皂、冰片、鹅不食草等12种药材精华，阴阳并治，迅速解暑，开窍醒神。在头晕抹一抹清凉油，或是服用两粒克痢痧胶囊，能够预防中暑。

一旦发生中暑，应迅速让者脱离高温场所，移至阴凉通风处，敞开上衣，口服淡盐水。同时，可给患者服用南洋克痢痧胶囊，在太阳穴上涂抹清凉油；用冷水毛巾敷头部、腋窝及大腿内侧以加快散热。如果已经出现重症中暑的症状，应立即送医院救治，以免延误治疗时间。

以上就是如何预防和治疗中暑的方法介绍了。炎炎夏日，希望以上方法能够帮助大家防治中暑，轻松度过美好夏季。